长夏指的是什么时间段？

长夏通常指夏季的最后一个月，即每年的7月7日至8月6日。长夏其实是一个多义词。一方面是指夏天，因为夏天的白天比较长。另一方面是指农历六月，表示生长在夏季。

长夏养生，除湿祛湿:

(1)药粥祛湿。

中医认为，脾在水湿的运化中起着重要的作用，而粥是滋补脾胃的最佳食物，同时作为药物的媒介，可以更好地携带药物发挥作用。

②运动祛湿。

长夏天气炎热，很多人喜欢在空调房里养猫。事实上，当你脱离自然时，你也减少了体内自然阳气和清气的吸收，这将导致脾阳气不运，湿内生。一旦离开空调环境，就更容易受到夏季高温和潮湿的侵袭。正确的做法是每天坚持运动40分钟左右，彻底出汗，同时每天喝不少于2500毫升的水(加入适量的糖和盐)，补充流失的水分。这样每天清理更新一次体内水中的废物和“水分”，既排毒又滋补，两全其美。