吃蜂蜜的最好方法

蜂蜜的最佳吃法，蜂蜜自古以来就是一种营养价值极高的天然滋补品。生活中很多人喜欢用蜂蜜来调理身体，但是蜂蜜吃的不对可能会对身体有害。以下是蜂蜜的最佳吃法。

蜂蜜最好的吃法是1 1，蜂蜜+梨:缓解干燥上火。

做法:用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜；或者用银耳炖汤，再加适量蜂蜜，也能润燥止咳。

2、蜂蜜+大米+香蕉:防止便秘

做法:大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。米粥煮好后加入切成小块的香蕉，再加入蜂蜜，冷却后食用，可以润肠通便。

3、蜂蜜+鲜芹菜:降低高血压

做法:用新鲜芹菜100 ~ 150g，蜂蜜适量。芹菜洗净捣碎取汁，加蜂蜜炖。每天服用一次，可以有效稳定血压。

4、蜂蜜+丹参+何首乌:冠心病

做法:丹参10g，何首乌10g。丹参、何首乌水煎取汁，蜂蜜1~2勺口服，对冠心病有帮助。

5、蜂蜜+牛奶:增强抵抗力

做法:早上起床后，晚上睡觉前，喝奶时加一勺蜂蜜，可以起到抗疲劳，增强抵抗力的作用；

或者用灵芝10g煎服，汁中加蜂蜜，也能增强抵抗力，特别适合癌症患者术后服用。

另外，将人参泡水，加一勺蜂蜜，可以益气补气。

6、蜂蜜+菊花+枸杞:防止眼睛干涩

做法:用菊花3克，枸杞10克，用水浸泡后加蜂蜜2勺，明目滋补肝肾。

7、蜂蜜+金银花:缓解感冒症状

做法:金银花5克加水浸泡，加蜂蜜2勺，清热利咽；或者将金银花10g、桔梗10g、麦冬10g浸泡在水中，然后加入2勺蜂蜜治疗感冒。

8、蜂蜜+红枣:养血益气

做法:加入适量红枣和蜂蜜煮粥，可以起到补血益气的作用。

9、蜂蜜+百合+糯米:调理心烦。

做法:用100g百合和100g粳米煮粥后，加入蜂蜜，晚上睡前饮用，可养心安神；或者将玫瑰花泡水加蜂蜜疏肝益气，感觉舒服。

10，蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草:缓解慢性咽炎。

做法:将麦冬10g、桔梗10g、甘草30g用水浸泡后，加入蜂蜜有助于缓解慢性咽炎。

蜂蜜的最佳吃法2。第一，正确食用

1.吃法:蜂蜜是一种纯天然的营养物质，可以直接食用，但最常见的吃法是用蜂蜜水浸泡。制作时只需用适量温水浸泡即可，但蜂蜜不能用60℃以上的水冲泡，否则蜂蜜中的活性物质会失去活性，降低蜂蜜的营养价值。

2.用量:每天蜂蜜的食用量要严格控制，因为长期过量食用蜂蜜有害健康。另外，不同人群的日常消费也是不同的。比如老年人和运动量少的人要适当少吃，运动量多的人或脑力劳动者可以适当多吃。

3.时间:虽然对蜂蜜的食用时间没有严格要求，但食用蜂蜜会促使胃分泌大量胃酸，空腹时会直接刺激胃肠黏膜，不利于胃肠健康，严重时甚至会引起胃溃疡等胃肠疾病。所以不建议长期禁食蜂蜜。

第二，最佳时机

1，早上:早餐后半小时喝蜂蜜有清肠排毒的作用。可能有人会觉得早上空腹喝蜂蜜可以更好的清肠排毒。事实上，空腹喝蜂蜜不仅不能清肠排毒，反而可能因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠道疾病。

2、晚上:饭后一小时喝蜂蜜有助于消化，因为蜂蜜能刺激胃分泌大量胃酸用于消化食物，蜂蜜中富含的营养物质也能改善胃肠功能，但饭后立即喝蜂蜜会影响胃肠对食物的消化吸收。

3、睡前:睡前一小时喝蜂蜜有安神助眠的作用。得益于蜂蜜中丰富的营养成分，可以缓解神经紧张，平复心情，但喝完蜂蜜再上床睡觉会影响睡眠，严重时甚至会因为血液太稠而诱发心血管疾病。

第三，简单的做法

1.柠檬蜂蜜水:柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜制成的饮料。具体做法是将柠檬挤成柠檬汁，然后加入蜂蜜和适量温水，使其均匀。也可以先用开水将干柠檬片泡入柠檬水，待水温降至40℃时，再加入适量蜂蜜。

2.生姜蜂蜜水:生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜制成的饮料。具体做法是将生姜洗净，用小火煮成姜汤。当姜汤温度降至40℃时，加入适量蜂蜜即可饮用。也可以用开水将姜片浸泡在姜水中，然后加入适量蜂蜜。

3、大枣蜂蜜水:大枣蜂蜜水是用大枣和蜂蜜制成的饮料。具体做法是将大枣洗净切成两半，加入开水冲泡。水温降至40℃时，加入适量蜂蜜饮用。也可以将大枣煮至烂软，温热后加入适量蜂蜜。

蜂蜜的最佳吃法3一、蜂蜜怎么吃

1.食用方法:一般来说，如果是新鲜的蜂蜜，建议你可以直接服用，因为味道鲜甜；如果不喜欢甜腻的口感，也可以选择用水将蜂蜜调成蜂蜜水饮用。你只需要取适量的温水和适量的蜂蜜，混合在一起搅拌均匀就可以喝了。但要记住一点，蜂蜜水要用40度以下的温水或冷水冲泡，以免高温开水破坏蜂蜜中的活性酶类物质。

2、用量:蜂蜜是作为一种养生进补的方式存在的，大家在食用时要注意食用量。作为治疗或辅助治疗，成人建议每日不超过150g，最好在100g，分早、中、晚三次服用。而且食用量要克制在30克，具体情况可以随年龄增长；如果用于治疗，一般以2个月为一个疗程；作为保健食品，可以根据情况加减，一般在每天10-50g。

3、冲泡禁忌:千万不要用开水或高温煮蜂蜜，因为不合理的加热会导致蜂蜜中的营养成分被严重破坏，还会导致蜂蜜中的活性酶失活，颜色变深，香味挥发，口感差，有酸味。

4、服用时间:吃蜂蜜的时间也很有讲究。一般来说，1-1.5小时的饭前和2-3小时的饭后吃蜂蜜比较合适。

二、蜂蜜相克食物

《金匮要略》:“生葱不宜与蜜同食，害死人。”

《本草纲目》:“生葱蜜，则泻。”

1，蜂蜜不能和洋葱一起吃。

蜂蜜不能和洋葱一起吃，因为蜂蜜中的有机酸和酶遇到洋葱中的含硫氨基酸，会引起有害的生化反应或产生有毒物质，刺激胃肠道，导致腹泻。

2.蜂蜜不宜与豆腐同食。

豆腐味甘、咸、寒，有清热散血的功效。和蜂蜜一起吃会拉肚子。另外，蜂蜜中的各种酶和豆腐中的各种矿物质、植物蛋白、有机酸都会产生不利于身体的生化反应。

3.蜂蜜不宜与韭菜同食。

韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的铜和铁氧化，失去作用。另外，蜂蜜可以缓解便秘，韭菜富含纤维素，容易诱发腹泻。如果一起吃，很容易引起腹泻。