立秋后吃什么健康？

立秋时节，人们容易患上秋燥。此时是润燥生津的最佳时机。随着立秋节气的到来，各种健康问题也出现了，每天都要做好养生工作。那么立秋保健后应该吃什么呢？下面是一些秋天一定要吃的保健食品。

立秋意味着什么？

立秋是秋天的开始。初秋，北斗指向西南。太阳线是135。从这一天开始，秋天开始了，秋高气爽，月明风清。此后，气温从最热时开始逐渐降低。

立秋三侯

凉风:有风的时候人会觉得凉爽，这个时候的风和夏天的热风不一样。

白露落:早晨大地会有雾。

蝉鸣:秋天感觉多云时，蝉鸣。

秋季必须吃的四种食物。

润燥——莲藕是首选

莲藕的食用方法是“生熟”。作为生果，味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜一起蒸，粉嫩透明，软糯润泽，是秋天的一道美味小菜；且营养丰富，适合脾胃虚弱者滋补养生。

养肺——杏仁是首选

杏仁最好和薏米按照1: 5的比例一起煮，温热时饮用。猪肺炖汤也有滋补缓解的作用。当然也可以吃一些烤杏仁当零食。甜杏仁和烤杏仁在超市和农贸市场都能买到。苦杏仁一般在中药店有卖，需要在医生指导下服用。

滋阴首选蜂蜜

蜂蜜可以直接在温水中饮用，也可以与鲜榨果汁混合饮用。挖雪梨核，浇蜜盖蒸，可补肺阴不足。凉菜如凉拌番茄加蜂蜜也不错；蜂蜜也可以和时令水果混合食用，味道鲜美。

和胃山药芡实

立秋后的很长一段时间，气温高，空气湿度大。苦夏过后，很多人脾胃虚弱。调理脾胃应以清热利湿、健脾为主，使体内的致病湿热从大便中排出，恢复脾胃的功能。

脾虚的人往往食欲不振，四肢乏力，面色萎黄，宜吃一些养胃的食物，如芡实、山药等。不宜过凉，如西瓜、梨、黄瓜等。，要少吃。