经常熬夜喝什么汤比较好？

材料:三七5克，麦冬15克，水鸭150克，调料适量。

做法:田七花、麦冬洗净，麦冬去心，鸭子切块；全部放入炖锅中，加入适量水，小火炖1小时，加入调味料即可食用。

功效:清热养阴，养肝护肝。

2.猪腰炖杜仲

杜仲。核桃猪肾汤

材料:杜仲。25g，猪腰1块(去筋膜)，水适量。

做法:将所有材料一起加入，炖1小时。每天或隔天服用1次。

功效:具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。杜仲猪肾汤对肾气不足的小鼠手也有较好的疗效。& gt& gt鼠标手吃什么好？

3、莲子百合，瘦肉

莲子百合烩瘦肉

材料:莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克。

做法:上述材料同锅加适量水，肉熟后加盐调味。每天1次。

功效:具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人。

4.西洋参炖乌鸡

西洋参焖鸡

材料:西洋参20克，1只乌鸡(去毛去内脏)，香菇6朵，陈皮5克，蜜枣3个。

做法:将以上材料洗净后，一起熬汤1~1.5小时，然后加入适量盐调味。喝汤吃鸡。

功效:适用于长期熬夜，阴道分泌物消散，神疲乏力，口干少食，头晕目眩，面色发黄的人群。西洋参性味甘、寒、微苦，能益气养阴。《新本草》认为西洋参“补肺、降火、生津、消疲。适合虚有火者。”长期睡眠不足最容易引起虚火，使咽喉肿痛头晕，心烦口疮，西洋参非常合适。乌骨鸡，滋阴补血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鲜腻，陈皮开胃；用一点蜜枣，可以从和谐中获益。

5.生地炖鸭蛋

生地炖鸭蛋

材料:生地20g，65438+鸭蛋0 ~ 2个，水炖。

做法:鸡蛋煮熟后，去壳，放入汁中炖20分钟。加冰糖调味，吃鸡蛋，喝果汁。65438+每天0次或每周2~3次。

功效:具有滋阴清热、生津止渴的功效。适合熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、手脚发热的人。

6.天山雪莲金汤稀肉汤

材料:1雪莲，金蝎子2克，瘦肉200克，调料适量。

做法:雪莲洗净，用纱布包金嗓子，瘦肉洗净切片；将所需材料全部放入炖锅中，加入适量的水，用武火煨，小火煨2.5小时，加入调味料。

功效:清热解毒，清咽利喉。

7.沈凌甲鱼汤

材料:甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50g，党参、浮小麦15g，茯苓10g，灵芝、大枣6g，葱、姜20g，鸡汤、盐、味精适量。

做法:将以上材料放入砂锅中煮熟，汤和肉一起食用。

功效:比较适合长期睡眠不足、眼睛发黑、体质下降、中气不足、精神疲劳的人。甲鱼，即甲鱼，中医视之为阴，长于滋阴填精，清热平肝。火腿含有多种必需氨基酸。纲要说火腿“和中焦，滋肾，养胃益气，补疲劳”。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利湿；灵芝能安神，提高机体免疫力；红枣和胃健康。

8.葛根生鱼片汤

葛根生鱼片汤

材料:葛根(葛根制成的粉条)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条。

做法:在上述材料中加入适量水。鱼熟了，加入姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤。每天或隔天1次。

功效:具有舒筋活络、补益气血、缓解肌痛的功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛的人群。

9.鳝鱼山药粥

材料:鳝鱼1条，剖开去内脏，山药50克，粳米50克，调料适量。

做法:先将鳝鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐拌匀，用山药、粳米煮粥，每日1次。

功效:该粥滋补能力强，使人精气充沛，精力充沛。鳗鱼性温，富含高蛋白，精气十足，强壮滋补，非常适合男性食用。山药能“健脾补虚，益精强肾，治诸虚诸损，治五株七伤”。

10，夏枯草炖瘦肉

材料:夏枯草10克，瘦猪肉50 ~ 10克。

做法:用适量水烧开，肉熟后加少许盐调味，吃肉喝汤。每天1次。

功效:具有清肝泻火、降血压的功效。适合高血压、头晕、头痛、熬夜后容易嫉妒的人。