启蒙10 |“形神”是养生的精髓。
形神是中国哲学和中医学的重要范畴。古人认为人是形神合一，形来自地之阴，神来自天之阳。两者结合就转化为人，两者分离就是人的死亡。所以养生的本质是保证形神合一。
这一点，现代人也有清醒的认识。世界卫生组织对健康的定义:“健康是一种身心完善、适应能力良好的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
精神和肉体是不可分割的，有时精神甚至起着更重要的作用。如果一个身体健康的人不健康，精神饱满，我们也会说这个人是“行尸走肉”，“走神”。因此，一个健康的人应该始终处于“形神兼备”的状态，精神和肉体相互协调，相互产生积极的影响。
能像婴儿一样柔软吗？老子从这个到那个总结了养生的精髓。我们经常可以观察到，婴幼儿的呼吸与成人有很大的不同。婴幼儿都是深腹式呼吸，随着成长，我们都变成了胸式呼吸。在道家看来，腹式呼吸符合养生之道，能促进人的形体和精神。当我们遇到紧急情况，或者压力太大的时候，我们也会深呼吸来调整自己的情绪和精神。这其实是人回归自然的一种自然本能。
同时，老子强调，要达到形神的和谐统一，就要始终保持与生俱来的生命力，要像孩子一样纯洁，要有一颗清澈的心，没有杂念。如果一个人能做到“软”，聚精会神，保持元初的气场，保持一颗童心的好奇、虔诚和真我，善于审视自己，反省自己的内心，强化自己内心的精神力量，那他还有什么做不好的呢？
梅西是这个世界上被称为“天才”的足球运动员。在他身上，你可以看到对足球发自内心的热爱、纯真和坚持。我想，也许正是这种内在的初始力量，驱使他发展出了“人球合一”的足球技术。其实在其他任何领域，我们都可以在那些取得卓越成就的人身上找到这种身心合一所带来的巨大能量。
最后，老子以自然之道为源头，说明道的存在和修德的必要性。作为天地之间的人，要以天地为榜样，在自然之道上从“生而无有，行而无靠，长而无杀”中得到启发，遵循自然的原则去处理人事和事物，做到不自以为是，自力更生，以信用为荣，不强加于人，不被迫而为。