七月狂想曲补肾养阴吃什么？不同年龄段补肾方法介绍
四十补肾阴。提到“40岁，半个殷琦，日常生活日渐没落”。也就是说，40岁肾阴虚，阴津减少，要注意补肾养阴。此时主要是精血不足，容易引起火内生虚，出现五心烦意乱、头晕耳鸣、失眠多梦、大便黄燥等症状。日常生活中要注意少吃辛辣刺激性食物，可以多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等滋阴食物。
半个多世纪以来，水木泛滥。五十岁时，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血交替。肝属木，肾属水。滋水含木，就是通过养肾阴来养肝阴和肝阳。这个时候，肝肾要一起补。首乌丸、枸杞汤、桑葚膏等。可用于滋补肝肾、养血生精、明目，尤其适用于聋哑人和盲人。
人生第一年，水火相济。六十岁时，心脏开始衰退。心属火，肾属水。正常情况下，水火相合，即肾水助心，防止心火伤阴，心火落在肾上，防止肾水泛滥，压制杨琪。如果心火不能温肾水，肾水不能助心火，就容易出现热证和寒证，即心上部烦躁，舌质干燥，下肢冰冷无力。此外，水火不容的人也容易生病衰老。所以60岁的时候要注意补肾养心。比如柏子仁丸可以补益心肾，延年益寿，孔圣丸可以补肾健脑，宁心安神。
七十补肾土。七十岁了，脾气很弱。脾是后天之本，在人体衰老过程中也起着重要作用。“照顾肠道，绝对吴”的意思是脾胃功能好，吃了才能健康。脾胃虚弱，无法吸收和分配营养，也就是后天无法滋养先天，就会造成肾虚，加速衰老。脾属土，土能保水，所以70岁要补肾培土，吃琼玉膏和大福灵丸。
八十养肾润肺。八十岁，肺衰，神不守舍，口若悬河，错误百出。也就是说，到了80岁，肺气开始下降，老年人开始容易说错话。肺衰竭的一个重要特征就是气虚，容易引起哮喘、气短、咳嗽。肺为金，金生水，补肺还能补肾。此时可采用补肾润肺的方法，如枸杞、山药、五味子，补肾益气，生津止渴，敛肺止咳，薏苡仁，健脾补肺。
补肾食品
钙食品
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素a、维生素e、维生素c都有助于延缓衰老，避免性能力下降。其中大部分存在于新鲜蔬菜和水果中。
动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要成分。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌食物牡蛎肉是含锌量第一高的食物。其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
富含精氨酸的食物包括鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼和蚕蛹。