年夜饭怎么吃？如何吃健康的年夜饭？

春节快到了。许多家庭会吃年夜饭。全家人会聚在一起吃一顿丰盛的晚餐。不同的家庭吃不同的食物。有的人会在家做年夜饭，有的人会直接去外面的饭店、酒店订年夜饭。吃年夜饭也很有讲究。注意一些事项，对他们的健康是最好的！

1，应该不会吃太晚

一般年夜饭都是人到齐了才吃。有的家庭准备的太晚，导致吃的很晚。吃得太晚对身体不好。很晚才吃完就马上睡觉，会让你夜间血压下降，增加心肌梗塞的发病率。你最好早点准备年夜饭，说话，吃饭，尽量在睡前两三个小时吃完。

2、不宜吃得过饱

每个人都很重视年夜饭。许多家庭有非常丰富的年夜饭。各种营养的食材煮出美味的食物，家人都很热情，会不自觉的吃很多。年夜饭本身营养丰富，不易消化。吃多了对肠胃健康不好，可能会引起腹胀腹痛等症状。最好吃到六七分饱。

3、素食搭配

过年过节，肯定会有一些大鱼大肉。现在，许多人喜欢少吃肉和蔬菜。吃年夜饭时，吃太多肉会导致脂肪和蛋白质摄入过多，增加身体的代谢负担，导致肥胖。所以，最好是荤素搭配。在吃一些大鱼大肉的时候，也要注意多吃蔬菜，吃的时候细嚼慢咽，更有利于消化。