春节过后，健康不要落后！你的小妙招是什么？

春节过后，春节的味道越来越浓。从这一天开始，我们进入了过年的节奏。当我们忙的时候，我们应该注意我们的健康。春节过后，健康不要落后！你的小妙招是什么？

1，脚要保暖。脚冷很难直接睡觉。如果睡前脚是暖的，几分钟就能睡着。所以建议睡前用热水泡脚。泡脚最大的好处就是有助于睡眠。泡脚有几点需要注意:第一，饭后不要马上泡脚；其次，要控制水温。不要用太热的水，可能会伤血管；还是那句话，不要泡太久。大概10-20分钟就够了。另外，血糖高的人不要用热水泡脚。

2.保持内心的宁静和安详。新年是家人团聚的忙碌时间，所以高兴是自然的。此时已入春季，肝阳上升，需要适当释放。肝喜解郁，上火容易因肝郁气滞导致各种肝病。遇到不顺心的事，要学会控制自己的不良情绪。对于自己压抑的负面情绪，可以用适当的方式发泄出来，保持内心的平静。同时多晒晒太阳。

3.不要暴饮暴食。过年有很多安排，很多人看。最重要的是吃。别忘了，开心的嘴让胃不舒服。医院春节打卡要小心。其次，不要吃太油腻的食物。昨天聊天的时候，一个朋友说他很喜欢吃油炸的东西，也喜欢吃肉，而且几乎不吃肉。看着他匀称的身材，我只能感慨:年轻真好！但是我们还是要记住，高热量、高盐、高糖的食物会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。

4.睡眠充足。春节的浓浓年味让很多人因为心情愉悦而睡眠不足。尤其是除夕夜，大年初一有很多事情要做，这往往会导致我们在假期比工作时更累，不仅对身体不好，而且对我们的免疫系统和很多内脏器官都有害。许多人喜欢在春节期间和家人一起喝酒。酒精会损害肝脏。如果熬夜，对肝脏的伤害更大。