合理饮食的第一点是什么？

1，多吃新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的维生素和元素，是健康饮食的首选。

2、多喝水，一天八杯水，补充微量元素，提高人体新陈代谢。

3、每餐八分饱，不能暴饮暴食。

4、睡前不要吃任何食物，防止夜间代谢能力弱，脂肪堆积。

以上是合理饮食分享，请采纳~