如何平衡阴阳,走上养生之路?

黄帝说:阴阳是天地之道,万物之纪,变化之母,生死之源,众神之家。治疗必须以此为基础。所以,阳之积为天,阴之积为地。阴静阳躁,阳生阴,阳杀阴藏。阳气,阴成形。养生最重要的目的是维持阴阳平衡,这是生命的根本。如果阴阳平衡,那么我们人体就会健康。如果阴阳失衡,那么我们就会生病,早衰,甚至死亡。按外阳内阴;上半部为阳,下半部为阴;根据背为阳,腹为阴的规律,人的皮毛为外阳,脏腑为内阴;头上为阳,脚下为阴。

人体健康与否,取决于阴阳的和谐。比如《黄帝内经》说“阴平阳为密,神为治”。人体在吃饱喝足之后,通过脾胃的分解和运化,把营养物质输送到身体的各个部位,使身体长得强壮,使生命力旺盛。食物消化后的有形废物由前后阴排出。如果人体的阴阳保持平衡,人体就会健康。人体阴阳失衡后,会表现出各种症状。古人还用阴阳来表示和解释症状的分类。阳证,一般症状有:发热、口渴、脉数等。这种症状,古人也叫热证(即阳证)。阴证,一般症状有:不发热,口不渴,手脚冰凉,脉迟(缓)等。这种症状,古人也称为寒(阴)证。这就是《黄帝内经》所说的:“阳胜则热,阴胜则寒”。

另一方面,阴阳衰退是指阴或阳的失衡低于正常水平,其中一方低于正常水平,而另一方保持在正常水平,或双方都不同程度地低于正常水平,因此出现虚证。阴虚阳亢导致阴虚内热;阳虚正常阴,因阳虚而致外寒;如果阴阳都有不同程度的虚,则虚寒虚热并存或阴阳两虚。这就是《黄帝内经》“阴虚内热,阳虚外寒”和“阴阳两虚”的证候。

那么我们在生活中如何保持阴阳平衡呢?我们知道人的生命储备是有限的,任何产品,包括生命,包括一个人的能量储备都是有限的。那就要合理安排。我们的生活就像燃烧的蜡烛。越烧越旺,越快熄灭。所以要注意节能养生的问题,才能维持阴阳平衡。节能保健包括静态保健、慢速保健、低温保健三大法宝。我们节能养生的目的就是为了保护阳气和阴气,避免不必要的损失,从而维持生活中的阴阳平衡。

现在很多人都陷入了这样一个怪圈:前半生用健康换来金钱,后半生又用金钱换来健康。跳出这个怪圈的关键是从现在开始,在生活中遵循“阴阳道”。

这是为一个成功的年轻人举办的派对。谈完生意,谈完他老婆女朋友,我开始谈我的身体状况。32岁的有脂肪肝,34岁的有高血脂,30岁的有粘血...不经意间啤酒肚长了,肝脏也有问题,缺乏运动的身体有心血管疾病。每天开车上班坐电梯上下楼梯的腿偶尔会开始气喘,颈椎和肩膀也开始酸痛,各种亚健康症状出现...

人生有三件事不能等:对父母的孝顺,孩子的教育,自己的健康。现在生活条件好了,“三高”、肥胖等各种威胁健康的疾病也随之而来。其实按照人体细胞的功能,人活到120岁以上是没有问题的。问题是我们“以酒为浆,做自己想做的事,尽力而为”,吃喝玩乐是“做事快,逆着音乐,生活无节制”,违背了自然规律,精神受损,自然无法享受生活。

在中医看来,人体和大自然一样,是由阴阳两个重要元素组成的。真正的大医在于人体本身,养生的关键在于“阴阳平衡”。用通俗的话说,就是用身心的和谐来增强自己的免疫能力,从而获得健康。

阴阳平衡之道在于“中庸”

中医养生的核心在于天人合一,即人类的活动必须遵循自然的内在规律。中医养生的原则是藏精、藏神、藏时。根据这些原则平衡阴阳的关键是“适度”:运动适度,精神平和,饮食适度。

人体一旦阴阳失衡,就很容易生病。调理之道就是平衡阴阳,藏精,养神,养法。藏精是守生命之本的肾精,守神是养神,使精神淡泊空虚,佛法是遵循自然界四季的交替,每天午夜(11-1)、中午(11-65438)。

具体来说,要在了解自身体质的基础上,控制运动、饮食、情绪。比如龟蛇长寿的奥秘就在于运动适度,动静结合,节奏慢,精力保存好,生命储备损耗小。对于人来说,最好的办法就是走着打太极拳。“想活得好,就要少吃。”我们每周至少要有1-2次“破谷”来格式化肠胃,这样才能减轻肠胃和全身的负担。在控制情绪方面,尽量做到心理防御,待人接物要“无情”,尽可能保持一颗童心。因喜因悲,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。

平衡阴阳,调节美容

古人称美为变,所谓“变”,就是上半部为“日”,下半部为“月”。这个词隐含着阴阳的变化,所以所谓变化的本质就是调整阴阳,从而抹去岁月的痕迹,改变人的容貌。从这个意义上说,中国传统美容医学也是一种调节阴阳的技能。它根据自然界和人体在不同时期的阴阳盛衰,采取阳补阴、阳补阳、阳补阳、阳补阴的方法,达到维持人体、人与自然阴阳平衡、美容养颜、养命养命的目的。

不同的体质有不同的保持美丽的方法。在日常生活中,我们可以看到有的人怕热,有的人怕冷,有的人安静,有的人活泼...从中医的角度来说,这是因为人的体质不同,有的人偏阴,有的人偏阳。有鉴于此,在平时的美容养颜过程中要注意饮食、着装、心态等方面的调整,如下表所示:

不同体质的阴阳妙用