我经常跑步和锻炼，我经常吃炸鸡和喝可乐。两种人谁更健康？

不存在“比较”的问题，而是一个“绝对”的问题。前者一般绝对健康。如果你经常吃全谷物，水果和蔬菜更健康。而且这种健康在年轻时不易察觉，但人到中年，差距就明显了。健康的饮食应该少吃油炸食品(尤其是方便面、膨化食品、油炸鱼和肉等。，很多竞技运动员禁用)，少吃生冷食物(包括冰可乐、啤酒等)。)，夏天喝常温的酸梅汁或乌梅汁解渴，促进食欲。

吃太多油腻生冷的食物，最容易伤脾胃，中医称为“脾虚”、“脾胃不和”。脾虚首先是“脾虚”，很多人都有各种各样的症状，比如饭后困倦、注意力不集中、身瘦无病、肥胖、贫血、女性月经不调等等。脾气虚进一步恶化为“脾阴虚”，进一步为“脾阳虚”。此时除了影响胃的消化功能外，还容易伤及肝、肾、胆(如肠道消化能力较弱时，胆汁会到处排泄，导致口苦口涩，舌苔黄腻等。)，而且吃了油腻的东西也不会消化。严重者为“心脾不和”、“脾气抑郁”，此时内脏出现多种问题或并发症，如耳鸣加重或尖叫(压迫头部和神经)、精神恍惚、记忆力明显下降、失眠多梦、视力减退(视物模糊、复视——这用老花镜无法解决，因为视力减退会逐渐加深)、腰酸腿痛、四肢疲乏无力等。

身体发育和年轻到中年，从十几岁到三十多岁，因为新陈代谢快，细胞恢复快，脾脏的造血和供血能力强，“脾虚”症状大多较轻，很多人并不在意。但中老年人身体虚弱后，又会返病(年轻时受的伤一般会在年老时发生，即“留根”)。比如我是北京人，北京人近二十年夏天都是吃火锅，喝冰啤酒。这是一个非常不好的饮食习惯。我认识的一些老乡，四五十岁的时候会经常去医院，或者看西医或者中医。我接触过的中医，因为行业关系，很少有中老年人生病的。其实并不是因为从业者有“长寿秘方”，而是因为他们懂得健康的生活方式和养生保健的道理，在年轻时或中年开始调理时就注意了。

最后，如果他经常锻炼，但饮食不注意，比如吃凉、吃凉、暴饮暴食，那么他外表看起来更健康(比如身材好、肌肉发达、脸色红润的三角形)，但脾虚的问题还是会在他身体里“生根发芽”。到了50岁，他的健康状况会比那些注意饮食的人更差。