早春养生要记住:春捂，养胃护肝！你知道为什么吗？

早春是万物复苏的季节，所以春天来了，也要做好自己信奉的保健措施。早春养生有句话要记住:捂胃，护肝！这种说法的理由是什么？是因为即使春天在慢慢回暖，但还没有完全回暖，所以春季回暖、养胃、护肝的方法主要是为了避免身体某些部位因寒冷而引发疾病。那么具体的方法有哪些呢？

早春，气温稍有回升，尽量不要有温度，要婉约。知道冷空气要来了，要提前知道怎么加衣服。春天温暖的关键在于背部、腹部和脚底。背部保暖可以防止寒冷损伤“阳脉海”——督脉，减少感冒的机会；暖腹有助于防止消化不良和感冒腹泻。另外，有句谚语叫“寒始于脚”。足部的神经末梢丰富而敏感。只有让脚保持温暖，身体才能真正暖和起来。

根据中医养生理论，“春季宜酸中带甜，以改善脾气。”这是因为春季容易出现脾胃虚弱，所以最好少吃酸辣食物和少量甜食，如山药、百合、木耳等。中医认为，粥对脾胃最有营养。如果平时觉得上腹部疼痛，食欲不振，口干咽燥，甚至身体消瘦，舌红苔少，不妨吃点山药百合大枣粥。山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣和薏米可以健脾和胃。多种材料组合，滋阴养胃，清热润燥。如果心情不好，肠胃不适，建议吃点木耳炒肉片。黑木耳有养胃、补肾、理气的功效。与瘦肉同用，可补脾胃，理气。

春天在五行中属于木，对应肝，所以春天一定要注意护肝。除了远离烟酒，注意饮食，最简单的就是拉伸。人体犯困时，血液循环缓慢。这时，如果舒展四肢，舒展腰腹，使尽全身肌肉，深呼吸，就会起到驱旧吸新、益气活血的作用。拉伸后血液循环加快，可以刺激肝脏功能，达到肝脏的保健效果。