冬季健康汤

冬季养生汤有哪些？转眼到了隆冬时节，最好的滋补方法就是喝汤，既能养颜美容，又能滋补身体，很受女生欢迎。来分享一下冬季养生汤吧。

冬令养生汤1 1乌鸡手指桃汤

原料:温氏乌鸡1只、五指桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、生姜3片、蜜枣3枚、盐适量。

练习:

1.将温氏乌鸡、五指桃、芡实等洗净。并将它们放入汤锅中；

2.将猪脊骨用开水焯一下，放入汤锅中；

3.将三片生姜切段放入汤锅中，倒入10碗清水，用武火将水烧开，改小火炖两小时；

4.上菜前用适量的盐给汤调味。

功效:芡实有健脾祛湿的功效。温氏乌骨鸡含黑色素、B族维生素、18氨基酸、18微量元素，脂肪含量很低。此汤能健脾祛湿，消肿益气，强身健体。

2、沙参百合润肺汤

材料:北沙参15g，百合30g，无花果五个，瘦猪肉18g，陈皮1片。

练习:

1.先将无花果洗净，切成两半；

2、清洗瘦肉、飞水，清洗北沙参、陈皮、百合；

3.将所有材料放入开水中，继续小火炖两小时左右，加入少许盐调味，即可食用。

功效:北沙参、百合、无花果均有养阴润肺、润燥清咽的作用，配合养阴瘦肉、陈皮行气健脾、祛湿化痰的功效，可润喉、护声带、滑大便、防痔疮。

3.红烧炖炖炖炖红枣鸽子汤

材料:百部12g，红枣4枚，乳鸽1只，生姜2片。

练习:

1.将百部和大枣洗净，去枣核；

2.乳鸽洗净，去毛爪和脏东西，放开水烫一会，洗净；

3.将生姜放入砂锅中，加入1500ml (6碗)清水，大火烧开后，改文火2小时，加入适量盐和少许油。

这个量可以1-2人使用，乳鸽可以拿起酱油佐餐。

功效:烤百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，故此汤有温润肺气、化痰止咳之功。需要注意的是，痰热咳嗽的人不宜饮用。

4、萝卜鲫鱼汤

配料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

练习:

1，鲫鱼洗净沥干，用厨房纸巾擦干表面水分。

2、萝卜去皮切条；洋葱打结；生姜切片。

3.锅里热油，爆香几片姜，放入鲫鱼，煎至两边鱼变色。

4.锅中加入足量的水(冷水或开水)，放入葱、姜，大火烧开，加入适量的雕酒，继续煮至酒气消散。

5.撇去浮沫后，转中火，保持一定的沸腾，加盖焖至汤汁变白(30分钟左右)。

6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，微煮。

功效:健脾和胃，消食化积，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬食用。

冬季健康汤2 1，芡实羊肉汤

材料:芡实100克，羊肉100克。

做法:将它们洗净，加水煨2~3小时，最后加少许调料，喝汤吃肉。

功效:滋补强身，补中益气，开胃健脾，固肾养精。它不仅美味，而且是一种及时的补品。适用于脾胃虚弱，出现食欲不振、胃脘痞满、便溏、腹泻等症状的患者。适用于冬季滋肾。这是最适合补肾的汤，所以特别适合冬天养生。

2.神奇猪肉汤

材料:黄芪30克，党参30克，瘦猪肉200克。

做法:三者一起用小火炖，加少许盐调味，吃汤和肉，吃两天1剂量。

功效:参芪猪肉汤具有健脾益气、填精强身的功效。适用于脾肺两虚，头晕气短，动则汗出，声低乏力者。冬天喝这种药膳，可以调理脾脏。

3、红枣黑豆提取猪骨汤

材料:排骨或羊骨300克，枸杞30克，黑豆50克，大枣100克。做法:用适量水煎，去骨，用少许盐调味。喝汤吃枸杞、黑豆、大枣，隔天服用1剂。

功效:七枣黑豆提取物猪骨汤有补血生精的作用。适用于血虚头晕、心悸失眠、手脚麻木的患者。该产品特别适合老年人在冬天使用。

4.当归生姜羊肉汤

材料:当归30克，生姜10克，羊肉或牛骨250克。做法:将三者一起放入锅中，加入适量清水，* * *炖煮加盐调味，喝汤吃肉。

功效:当归生姜羊肉汤具有温中补虚、温阳散寒的功效。适用于脾肾阳虚、畏寒肢冷、汗出白汗、面色苍白、尿久便稀者。

5、红参枸杞猪心汤

材料:红参10克，枸杞30克，猪心1克。

做法:将红参、枸杞放入猪心中，加水炖。

功效:红参枸杞祝新汤具有强心、镇惊、益气生血的作用。对于心脾两虚、气血两虚、头晕、心悸、气短、四肢无力、食欲不振、面饼苍白、口唇无光泽的患者，效果较好。如果你想在冬天提高能量？就喝红参枸杞猪心汤吧~