紫苏有哪些药膳养生？

1，降气化痰，止咳平喘，养胃润肠

紫苏粥:紫苏10g，粳米50 ~ 10g，红糖适量。将紫苏泥，与粳米、红糖一起放入砂锅中，加水至粥稠。每天早晚温服，5天就是1个疗程。适用于中老年人急慢性支气管炎和肠燥便秘。大便稀的老人不宜服用。

2、祛瘀通便

紫苏桃仁粥:桃仁6克，粳米100克。先用武火煮沸，再用小火炖至八成熟。加入紫苏(烘干，磨成细粉)20克，盐适量，同煮，每次65，438+000克粥。适用于肝炎、血瘀、便秘患者。

3、润肠通便，养胃阴，益胃气。

紫苏粥:火麻仁40克，紫苏40克，粳米50克。将两味药洗净，晾干，研成细粉，加入适量热水，用力搅拌，取药汁备用。粳米洗净放入锅中，加入药汁，用中火慢慢煮成粥。65438+每天0次，带饭。本品为润燥剂，适用于津亏便秘、产后便秘、老年习惯性便秘。