据说太极大师张三丰活了219岁。古代他是怎么养生的？

张三丰是个练武的人。他发明了太极拳运动，并勤奋地练习武术，所以他健康长寿。但说他活了200多年，我觉得不可信。但张三丰比普通人活得长肯定是真的！

明代道士张三丰隐居在武当山。据说他活了200多岁，因为他发明了太极拳运动。由于他身体好，常年不穿棉衣，所以被称为“张”。张三丰的太极拳运动一直延续至今，可见确实厉害。

张三丰的养生之道被称为“内功”。所谓“内功”，就是“养性以气，养心以气，养身以气”。张三丰的长寿秘诀有几个方面！

一、专心戒言，意为好色、慎独、淡定，便于补气、疏经、活络、增进健康。

第二个禅定就是你要闭上眼睛，心平气和，这样你才能感觉到内心的凉爽和平静，平静如水。

第三，赤子之心，平常心，真诚无邪，学道一定要去掉虚情假意，真心实意，才有进步。

第四，养心聚气，就是不要胡思乱想。养心好，气就强。

想要长寿，真的可以学习张三丰的修身养性的方法，心地善良，勤于运动，多行善事，练太极拳。至于想活两百多年，长生不老，就别当真了。

为什么现在那么多人练张三丰的太极拳？因为练太极拳除了健康长寿还有其他好处，比如缓解压力，减少焦虑和抑郁，降低患慢性病的风险。经常练习太极拳还可以让你有一个良好的睡眠质量，增加免疫力。