什么食物对肾好，什么食物对肾不好？

一:对肾脏有益的食物:

动物肾:吃动物肾有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。

海参:能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的蛋白质及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、营养皮肤、修复组织的作用。

虾:能工巧匠，补肾壮阳，催乳解毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是很好的壮骨产品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可以用枸杞煮粥。

此外，动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾作用。

二:平时如何保护肾脏:

谁想健康长寿，谁就必须有一个健康的肾脏。肾脏非常脆弱，对许多毒物都很敏感。所以首先要注意饮食，不要吃太多高蛋白高钠的饮食。蛋白质每日65438+每公斤0.5~2克，足够普通人的健康需求。不要喝太多水，每天尿量保持在1500~2000 ml即可。建议喝开水，最好是纯净水(也叫蒸馏水和去离子水)。

(1)尽量不使用或少用肾毒性强的药物，尽量避免或减少接触各种肾毒性强的有毒物质。

(2)戒烟忌酒。

(3)女性在经期、孕期、产褥期要特别注意个人卫生，防止尿路感染。养成规律的习惯，避免试图排尿。

(4)定期体检，特别是尿检和肾功能检查，早期发现和及时诊治各种肾脏疾病。

(5)提倡健康的性生活，廉洁奉公，防止性病对肾脏的伤害。

(6)瘦长者应加强锻炼，提高腰腹肌的收缩力，防止肾下垂。

饮食:饮食要清淡易消化，特别要注意适当控制盐和蛋白质的摄入。现代研究表明，盐度过高是许多疾病的危险因素，尤其是心脑血管疾病。中医认为，五味中，盐入肾，适量的盐能养肾，过量的盐会伤肾。理想的盐摄入量是每天6克。调查显示，我国大部分地区的饮食太咸，尤其是北方。北京人日体重14 ~ 15g，东北人日体重18 ~ 19g，广东人日体重6 ~ 7g。经常吃咸菜是盐摄入过多的重要原因，所以要少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应特别注意。正常体重的人可以按照以下标准大致估算一下蛋白质的摄入量:鸡蛋1，鲜奶100g，肉类100g，豆腐100g，主食300-400g，外加蔬菜水果。

避免感染:年轻人患感冒、肺炎等感染，一般对身体影响不大，容易治愈。而肾功能下降的老年人一旦感染，很难应对这种额外的负担，往往会导致肾功能进一步受损，甚至危及生命。因此，老年人应加强锻炼，积极预防各种感染。

谨防肾毒性物质:最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。

氨基糖苷类抗生素、利福平等抗结核药物、磺胺类药物和造影剂均有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。需要使用时，必须在医生指导下服用。□王阿敏

吃韭菜、大葱、豆腐、核桃、花生、牡蛎对肾脏有好处。

为健康干杯！！