乳腺增生应该吃什么蔬菜水果？

1，平时多吃白菜，豆制品，海带，鱼，酸奶。

2.多吃富含纤维素的蔬菜。

3、可以吃红薯、玉米、食用菌、紫菜、大蒜、西红柿、橙子、浆果。

4、少吃咖啡、可可、巧克力，不喝酒，不滥用保健品。

此外，精神紧张、悲伤、工作压力大、过度劳累也是影响内分泌的重要因素，容易引起乳腺增生。因此，我们应该保持快乐，乐观，健康的心态，劳逸结合，积极面对生活，这将有助于平衡内分泌，减少乳腺增生的发生。

乳腺增生主要是内分泌失调引起的，与压力、情绪波动、吃雌激素含量高的食物有关。正常锻炼就够了，不需要特别锻炼。

扩展数据:

乳腺增生禁忌食物:

1，少吃高脂肪食物:

高脂肪饮食是导致乳腺癌的主要因素。所以女性平时尽量清淡饮食，控制脂肪和热量的摄入可以降低乳腺癌的发病率。脂肪和动物蛋白摄入过多会影响乳房健康，增加患乳腺癌的风险。

2.少喝咖啡:

女性平时尽量少喝咖啡，尽量少喝酒。经常饮酒会影响女性的乳房健康，增加患乳腺疾病的风险。经常饮酒容易诱发多种乳腺疾病。

3、忌辛辣食物:

如生姜、大蒜、辣椒、韭菜、胡椒，经常吃刺激性食物，会影响乳房健康，而且会加重患者的病情，患者在治疗期间应吃清淡饮食，油炸食物对身体有害，所以患者最好不要吃油炸食物。

4.少吃或不吃蜂王浆:

乳腺增生患者不宜吃含激素高的食物。蜂王浆含有大量激素，乳腺增生患者最好少吃或不吃。女性平时可以适当吃豆制品，但也要控制摄入量。适量饮食对他们的健康有益。

5、少吃油炸食品:

乳腺增生患者最好不要吃油炸食品，尽量少吃动物脂肪，不吃激素喂养的肉类食品，尽量控制甜食的摄入，避免吃太多的滋补食品。如果女性在生活中服用过多的补品，不仅会影响乳房健康，还会影响卵巢和子宫的健康。

人民网-乳房疼痛警惕乳腺增生乳腺增生的日常饮食调理

人民网-乳腺增生患者有饮食禁忌。五种食物要少吃或不吃。