按摩五官，强化五脏

根据中医养生理论，人体的心、肝、脾、肺、肾五脏与人的眼、耳、鼻、口、舌五感密切相关。中医经典《黄帝内经》指出，心开窍于舌，肝开窍于目，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。中医诊断疾病时，要观察五官。

在日常生活中，按摩五官可以刺激相应的器官，促进五脏健康。

保护眼睛就是保护肝脏。眼睛是肝脏开始明白的地方。通常肝脏不好的人视力不好，老年人视力模糊。它们通常需要通过滋养肝阴来治疗。经常按摩眼周穴位，可以刺激肝经，保护和滋养肝脏，不仅可以提高视力，对各种肝病引起的症状也有很好的辅助治疗作用。

按摩的方法是双手食指弯曲，然后沿着眼眶由内向外在眼睛周围刮。先上轨道，再上轨道，以感觉温暖为度，每次做60次。然后搓手掌，放在眼睛上，反复做6次。

按摩鼻子以加强肺气，也就是中医的戚薇，它充满皮肤。所以，肺气是人体抵御疾病的第一道防线，肺气旺盛。因为肺开窍于鼻，按摩鼻子可以增强肺的功能，预防感冒和呼吸道疾病。

按摩的方法是双手拇指摩擦，然后在鼻子两侧上下摩擦，感受鼻子的温暖，每次做60下。时间长了，人体的免疫力就可以提高了。

按摩耳朵强肾固精。中医认为肾开于耳，耳为肾之壁。按摩耳朵可以起到补肾壮阳的作用。

按摩耳朵的方法有很多。最常见的是用双手掌心上下摩擦耳朵感觉温热，来回做60次，可以大面积刺激耳朵穴位，不仅强肾，还对全身各器官都有好处。

同时，舌与舌按摩可以强心、健脾、开窍于舌、脾于口。通过按摩口腔和舌头来强心脾，通常是一起进行的。在古代的引导按摩方法中，称之为“红龙搅花池”。

方法如下:舌头从上唇与牙齿之间开始，沿口腔顺时针、向下、向左向起点搅动一周，这样做36次，再逆时针搅动36次，直到口腔内唾液较多，三口吞下。这样舌头和嘴巴同时运动，相当于按摩心脾。唾液被古人称为玉液，有补元气、健脾胃的作用。坚持锻炼有益于心脾。