哈密瓜有什么营养？

哈密瓜不仅甜，而且营养丰富。据分析，哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖和2.6%-6.7%的纤维素，以及苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸和钙、磷、铁等元素。其中铁含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。

哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量高，形状各异，风味独特，有的有奶油味，有的有柠檬味，但都甜如蜜，驰名中外。在众多哈密瓜品种中，“脆心”和“黄金龙”的品质最好。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。

吃哈密瓜的好处:

1、美容防晒:哈密瓜含有丰富的维生素和抗氧化剂，能有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，具有护肤美容的功效。

2、补血:吃哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可作为贫血的食疗。对于女性来说，有补血的功效。

3、补充维生素:每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。

4.通便益气:哈密瓜味甘，性寒，有充饥、通便、益气、清肺止咳的功效，适用于肾病、胃病、咳喘、贫血、便秘患者。

5.消暑解渴:哈密瓜还能消暑解暑，清热生津，止渴解渴，是消暑佳品。