补中食品兔肉鲫鱼栗子。

气血不足会导致很多问题，比如肠胃虚弱，比如四肢无力，或者因为气虚导致体质虚弱。你知道如何调理你的体质吗？一些能补中益气的食物可以增强体质。来看看这些食物的介绍吧。

兔肉补中焦；

兔肉被誉为“肉中之精”，是非常好的“保健肉”和“美容肉”，能补益中焦，非常适合脾胃虚弱、中焦不足的人食用。此外，兔肉中含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病、脾胃虚弱的糖尿病患者食用。兔肉能补气血，对伴随的气血虚弱或虚损有调理作用和效果。

鲫鱼脾胃:

鲫鱼是人们经常食用的淡水鱼之一。具有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质量高、全、易消化吸收。是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常吃它可以增强抗病能力。

板栗益气强筋；

板栗味甘性温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压、中风和冠心病的风险。板栗含钙量高，是极好的补钙食品，对防治骨质疏松有很好的效果。此外，栗子对腰肌劳损、腰椎病引起的腰膝酸痛也有很好的效果。常吃板栗，可有抗衰老、补气的功效，对缓解气血不足、骨质疏松、体虚有好处。可以经常吃。

有些补中益气的食物是食疗。这些食物有补脾胃、补虚损的作用，对提高人体免疫力有好处，还能起到补气抗衰老的作用。常吃板栗、鲫鱼、兔肉是养生的好选择。你可以经常选择它们，这对保护你的健康有好处。