夏季饮用生姜红枣茶的效果

初夏，天气越来越热。此时斗指东南，阳光充足，万物将进入旺盛生长期。在户外工作的人容易出汗，体内电解质流失，容易上火。

此时适合人们养生的方法就是不要吃太凉的食物，容易刺激肠胃，加重消化道不适，如腹泻、呕吐、腹胀等。不仅可以避免上火，还可以去火、养胃、祛湿、助阳。你不妨选择每天早上喝一杯姜枣茶。

自古以来，民间就有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。在气温较高的夏季，有些人会吃一些无味的食物，但他们更喜欢开胃，凉菜等，这样不仅会伤害他们的胃，还会消耗体内的阳气。

中医认为，夏季是扶阳的阶段，生姜可以清热解毒，解表散寒，而早晨体内的阳气很弱，用生姜和红枣一起烧水比较好。

具体做法是将生姜切成薄片，加入3~5颗红枣。红枣在这里的作用是《本草经解》中记载，红枣味甘，气平，无毒，有补中、平胃气、益气、平九窍神功、辅助十二经脉的作用。

与生姜配伍可以提高补气血的功能，鉴于生姜的辛辣味，红枣的甜味可以相得益彰。如果你最近气血虚弱，身体虚弱，精神状态不佳，早上喝一杯姜枣茶是合适的。

另外，夏季暑热易伤，尤其是爱上火的人，一定要注意情绪管理。好的心情有利于积极的生活态度，防止情绪引发更严重的情况。对于阳气较弱的人，早上喝一杯姜枣茶，可以温中补虚，散寒祛湿。

如果喜欢吃姜，除了喝一杯姜枣茶，还可以把姜泡在醋里，或者把姜切成细丝用来泡茶、泡茶或者泡脚。是个不错的选择。

最后提醒一下，姜枣茶虽然好喝，但是要注意喝的量，每天早上不要喝太多。尤其是有炎症，经常上火的人，过量饮酒容易加重上火便秘的情况。

对于糖尿病人来说，不要吃太多红枣。每100克红枣中有276千卡热量和67.8克碳水化合物，容易使餐后血糖升高，增加肥胖风险。

因此，建议糖尿病患者单独用生姜浸泡。如果条件比较稳定，他们可以选择泡1~2颗红枣调味。或者泡在醋里是食疗的好选择。