40岁的男人怎么健身？

来源:网络发布日期:2006年6月-19阅读次数:36字体:[大中小]

40岁的男人最大的问题就是执着于小成功，渴望更进一步的发展，所以拼命透支自己的健康。谁知道，健康就像一座雪山，随时崩塌。

40岁以上的男人，就像一台运转了很久的机器，需要大修。心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男性的健康大敌。一个40岁的男人，要时刻注意自己身体的变化，哪怕是微小的不适和异常，也要引起警惕。大病往往始于小病，任何小病都有可能累积成大病。

人的健康是吃出来的，大部分的病也是吃出来的。比如，摄入过多的油脂容易导致心血管疾病，过量饮酒会伤害胃、肝脏和高血压，蛋白质不足会加速衰老，维生素不足会削弱人的免疫力。在饮食上，男性认为食物越精细，一日三餐越丰富，越有营养。事实正好相反。家常饭最滋补，饮食要科学合理，营养适当。据医学界权威统计，当今中年男性易患的慢性病，80%以上是由饮食不合理和营养不良引起的。让我们看看，健康还是美味，排场？不言而喻吧？

人过了40岁，事业有了基础，但身上的负担也增加了。这个时候要特别注意劳逸结合，因为人的身体是有血有肉的，不是机器。就算是机器也要加油停车降温吧？40岁以后的男人通常容易犯一个错误，就是急于求成，渴望更大的发展。要取得成就，你必须付出更大的努力。所以，每个40岁以上的男人都觉得活得太累了。如果你过度劳累，就会积劳成疾，损害健康。到时候，得不偿失。

体育锻炼是保健防病的唯一法宝，尤其是40岁以上的人。如果一个40岁以上的人懒得运动，那么他就离疾病不远了。体育锻炼不是教条，而是实实在在的锻炼。每一个手势，每一个动作，甚至头发管理都是练习。