寒露保健注意饮食保暖很重要。

现在已经到了，这个时候身体容易出现身体不适，对身体影响很大，所以寒露期间需要注意养生。那么寒露期间如何健康烹饪呢？下面我们来看看寒露的养生细节。

寒露节气保健汤应以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌炖猪、胡萝卜无花果生鱼、太子参炖瘦肉、白菜大枣炖羊肺、糯米炖猪、小米炖牛、椰子枸杞炖鸡鲍鱼汤等。寒露的时候要注意多喝汤，可以起到很好的润燥作用。

寒露过后，天气由冷转冷，入夜后更冷。俗话说“寒露不露脚。”这是告诫人们要注意天气变化，特别是要注意保暖，及时更换衣服，防止寒邪的入侵。脚离心脏最远，供血较少。因为脚的脂肪层比较薄，所以特别容易受到寒冷的刺激。而且寒露发生时，需要注意避免受凉，尤其是脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气的刺激极其敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力，致病因素就会乘虚而入。可引起外感咳嗽，可引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

寒露过后，天气变得更冷了，不仅要穿上保暖的衣服和鞋袜，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。这样可以帮助我们起到保暖的作用，尤其是用热水泡脚，不仅可以预防呼吸道传染病，还可以减少下肢疼痛的发生。

以上是寒露的保健方法介绍。我们可以发现寒露的时候需要注意饮食，寒露的时候要注意保暖。这一点也很重要。注意这些细节对我们人类的健康也是很有帮助的。不要错过它。