现代人最大的问题就是生气，肝气不适的人怎么保养？
现代社会是一个充满物质诱惑的社会。越是得不到的东西，人越是向往，时间长了，就开始焦虑。担心和焦虑好像在心里燃烧，又好像被什么东西堵住了。中医称之为“肝气不适”焦虑和愤怒只是肝气不适的表现之一，那么肝气不适的具体表现有哪些呢？
1，头晕眼花
2、口干、咽痛
3、感觉忽冷忽热。
4、恶心、恶心、上气不接下气
5、胸闷、心跳异常
6、失眠多梦
张仲景的《伤寒论》总结了大概这么多条，说“只看一个证”，意思是如果你有其中一个症状，就是少阳证。但是，我们现在对肝气不适的判断并没有那么绝对。
今天医生就和大家聊聊如何从日常生活中保护和滋养肝脏，最大限度的降低肝火。
一、饮食控制的原则
原则上，无论是正常人还是肝病患者，要想获得良好的健康，都要注意饮食结构的合理搭配和营养平衡，即补充足够的营养和能量，包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等。，同时尽量多吃新鲜食物，增加食物种类。
二，体育运动的基本原则
太极是一项很好的运动。通过太极拳，可以提高身体的免疫力，不仅可以促进肝脏的血液循环，还可以提高各关节的灵活性。太极拳的最佳锻炼时间是早上。此时可以呼吸新鲜空气，陶冶身心，缓解精神压力，创造良好的积极心态，从而有助于控制病情的发展。运动可以更大程度的改变心情和心态，使肝气通畅，同时也可以更好的改善外在气质。
三、中医调理的原则
中成药有柴胡疏肝丸，由柴胡、香附、川芎组成。具有疏肝理气活血，陈皮枳壳理气止痛，白芍柔肝，防止其他药物过度引流，避免温燥，疏肝理气和胃的作用，适用于胸胁胀满疼痛，纳差饱胀等症。
第四，情绪管理的原则
很多疾病都与情志有关，肝气也不例外。中医说内伤包括饮食、疲劳、七情。其中七情内伤指的是情绪管理。都说女人十个有九个脾气不好，因为女人往往想的太多，经常让自己陷入死循环。而情绪管理要注重一点，就是要灵活，男女都适合。积气，凡事少关注，多和朋友聊天，多和家人散散步，情绪才能得到更好的控制。
最后，医生要提醒你，随着经济的快速发展，各种压力让你的工作和生活方式发生了很大的变化，尤其是情绪会随着压力迅速上升，从而引发一系列疾病。再忙也别忘了调理身体。毕竟身体好是革命的本钱。