健康和长寿是我们所追求的。我们做什么呢

健康长寿是自古以来人们一直追求的目标。所以在延年益寿的问题上，科学和迷信之间的斗争已经持续了几千年。在古代，为了寻求“长生不老”之道，多少人热衷于崇神奉石。特别是那些身居高位的贵族，为了让自己永久地站在统治地位，唆使神道教炼丹，自学羽化成仙之术，全都英年早逝。既然世界上没有“长生不老药”，那我们能不能努力长寿到生命的尽头？

我们说人的寿命可以延长。但它不是靠神灵的保佑，也不是靠仙丹的作用，而是靠我们自己遵循科学的养生方法进入长寿之路。所以，长寿之道其实就是中国的养生之道，包括勤运动、调情、生活小心、饮食节俭、环境适宜。

勤运动:指人体要不断运动或工作，以保证新陈代谢的需要，所以“生命在于运动”

调情志气:也就是说要保持乐观开朗的心情，可以少生病。这对健康有好处。

小心生活:要养成按时作息的好习惯，劳逸结合，保证充足的睡眠。这对健康有好处。

饮食:饮食要规律定量，冷热适宜，不暴饮暴食，多吃清淡食物，不吃不洁之物，有益健康。

适应环境:是指人体要适应自然环境的变化。人天生就要依靠天地之间提供的各种食物来维持生命，所以人要适应自然的正常变化，主动依赖自然环境为我们所用。