经常吃花生对人体有什么好处？花生有哪些功效？

1.经常吃花生可以美容养颜，延缓衰老。花生能给人一定的饱腹感，其中所含的植物脂肪不会引起肥胖，反而有健美作用，有助于保持身材。花生还含有卵磷脂和维生素E，能起到抗氧化作用，从而美容养颜，延缓衰老。

2.经常吃花生可以防治心血管疾病。现在很多老年人都有心血管疾病，可以多吃花生，不仅可以预防心血管疾病，还可以治疗。

3.经常吃花生补充热量，克服饥饿感:花生含有大量的蛋白质和脂肪，食用后能有效地为身体提供热量，从而为日常工作和学习提供物质基础，使你更有精力去做一些事情。增强饱腹感，有很好的减肥效果。

经常吃花生可以养胃，尤其是早起后，很多人没有食欲，不想吃早餐，胃里空空的。我们做什么呢这个时候可以考虑吃几颗花生，因为花生富含磷脂。这些成分可以形成一层磷脂膜覆盖在胃黏膜表面，所以这层膜可以保护胃黏膜。当然，因为花生含有丰富的磷脂，记得早上空腹吃花生后不要马上喝凉水，因为磷脂和凉水是不相容的。如果这个时候大量喝凉水，很可能会导致腹泻。所以空腹吃花生可以养胃，但是需要注意喝水的禁忌。这些原则必须遵循。

5.花生的功效可以降血脂，保护心脏。研究表明，饱餐一顿可以暂时提高血液中甘油三酯的水平。吃几颗花生可以抑制甘油三酯的合成，缓解动脉扩张的问题，有效预防中风和心脏病。最值得注意的是，花生中含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，它们既是优质脂肪，又能保护心脏。

6.花生的功效补气血。如果女性早上经常吃几粒花生，也可以补血。如果女性在月经后吃一些花生，可以改善气血不足的问题。花生红枣粥是女性美容和气血的佳品。女性在孕期和产后吃花生，可以补气血，促进健康。

7.花生的功效增强记忆力，花生富含卵磷脂。你可能知道大豆卵磷脂，但是花生卵磷脂也很厉害。卵磷脂是神经系统所需的重要物质，不断被消耗。如果能补充卵磷脂，可以延缓大脑功能的衰退。此外，花生还含有丰富的锌和锌，可以增强记忆力。

8.花生抑制出血的功效。花生红皮中含有多酚、植物蛋白和纤维素，能促进血小板再生，改善或预防血小板减少引起的出血症状。