立秋如何滋养脾胃立秋？

1，多吃湿热食物或药物。最常用的祛湿药是香薷。《本草纲目》说:“香薷饮为治暑病之首药。”

2、多吃健脾和胃的食物，如茯苓，促进脾胃功能的恢复。《神农本草经》也将茯苓列为上品，称其“久则安神养神，久则不饥。”此外，芡实、山药、豇豆、小米等。都有健脾益胃的功效，也可以多吃。

3、忌吃生冷食物。虽然立秋后天气依然炎热，但阳气已经开始收敛，阴气也慢慢增多。吃寒性食物容易损伤脾阳，应避免吃西瓜、哈密瓜等寒性水果。

4.穴位按摩可以用来养生。初秋时，按摩丰隆穴、足三里穴和脾俞穴，可以健脾胃。丰隆穴是祛湿的重点；脾俞能健脾胃；足三里能补中、益气、通经活络。每天按压以上三个穴位100次，也是肠胃“避暑”的好方法。