健康笔记:不吃早餐会怎么样？

现代快节奏的生活让很多白领没有时间吃早餐。当然，有些熬夜的人不习惯吃早餐。但是不吃早餐是有害无益的。不吃早餐，注意力不集中，情绪低落；吃早餐容易衰老；不吃早餐容易引起肠炎。我们具体来看一下不吃早餐的危害。1，不吃早餐容易发胖，中餐和晚餐势必吃得太多，尤其是晚餐，吃完饭很快就睡觉。身体没有时间消化吸收。长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，容易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变胖，所以早餐才是减肥之道！2、不吃早餐影响女性容貌，喜欢抽烟喝酒通宵赌博等。，还会严重影响女性的美丽。如果不吃早餐，贫血和营养不良可能会乘虚而入。这不仅严重危害健康，还容易使女性肤色变得难看灰暗或蜡黄。3、加速衰老没有早餐，人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速衰老。4、容易引起便秘如果经常不吃早餐，胃结肠反射的作用会逐渐减弱，最后引起便秘。5、营养不均衡，抵抗力低，长时间不吃早餐不仅会导致全天能量和营养素摄入不足，而且，一般在早上90点左右，会出现饥饿感，导致肠道内壁摩擦过度，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病和营养不良。这样全身的免疫力都会降低，身体的抵抗力也会大大降低。6、易患胆结石如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下仍然会蠕动。夜间分泌的胃酸会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会导致胆囊内的胆汁没有机会排出。胆汁中的胆固醇大量沉淀沉积，久而久之，使人易患胆结石。国外研究证实，20 ~ 35岁的女性胆石症患者中，80% ~ 90%有不吃早餐的习惯。7、易患消化道疾病，不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排泄，会削弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。8、影响学习和工作能力大脑需要调用血液中的葡萄糖，也就是血糖，这也是大脑唯一可以利用的能量储备。如果不吃早餐或者早餐营养不足，血糖水平会相对降低，不能及时为神经系统的正常工作输送足够的能量。