日本107岁的姐妹成为世界上最老的双胞胎。他们长寿的秘诀是什么？

日本一直被认为是最长寿的国家，出现了很多百岁老人。他们甚至活到100多岁，意识清晰，行动方便，就像一个70岁的老人。2021年，107岁的日本姐妹成为世界上年龄最大的双胞胎，打破了之前的纪录。他们能长寿主要有三个原因:

1，早睡早起

两位百岁老人早就养成了早睡早起的习惯。毕竟他们年轻的时候，生活还比较清贫，社会也没有发展到现代娱乐水平，所以没有夜生活。21世纪以后，他们老了，跟不上时代的发展。他们不能像年轻人一样熬夜玩，用手机，不需要熬夜工作，所以晚上10左右睡觉，早上五六点起床，然后在公园里和其他老人散步聊天。他们的生活很安逸，整个人都精神饱满。吃完午饭，只要躺在椅子上休息一会儿，整个人又精神焕发了。

2、清淡饮食

日本料理很多，但是没有中国的油味。他们的饮食清淡原始，很少有辛辣油腻的食物。所以他们的肠胃负担不会太大，也不会通过饮食积累身体毒素，刺激内脏发病。他们不仅荤素搭配得当，而且饭后喝茶养生，真正实行食补。

3.疗养院中的专业护理

等他们老了，已经住进了养老院。日本的养老院还是比较好的，环境优美，空气清新，工作人员服务质量高。他们可以在那里无忧无虑的生活，看电视，和养老院的姐妹聊天，回忆生活，互相帮助鼓励，生活非常幸福。特别是当他们生病的时候，会得到快速专业的治疗，所以不存在看病难的问题，不会把小病变成大病，导致无法治愈。因此，他们在晚年不会被疾病困扰太多，这导致他们的寿命可以慢慢延长，保持他们现在的寿命。