应该吃什么食物来弥补遗精多？

遗精是遗精的现象，不用太担心。遗精频繁，认为有异常。常见于长期手淫，性生活频繁，引起射精中枢病理性兴奋。遗精频繁的人，可以通过喝祁阳叶泡水或补博茶来恢复健康。

你应该经常锻炼。中医认为肾为脏腑十二经脉之根，先天之根在肾。可见，肾是“生命之源”。多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾仁、羊腰等补肾食物。如果有自慰的习惯，请及时戒掉，平时注意个人卫生，养成良好的生活习惯，不要穿紧身内衣。