夏季健康信息
夏天，养生靠热。拿条热毛巾，洗个热水澡，用热水洗脚，喝口热茶，不仅能强身健体，还能有效预防中暑等热性疾病。
健康小贴士:特别注意坐姿和卧姿。夏天虽然热，但潮湿潜伏，防寒防潮很重要。不要贪图凉快，睡在冷室湿冷的地面上，因为这样容易导致湿气渗入筋脉后，头和身体都很痛。
初夏养生粥:红薯粥防高血压，芝麻粥治头晕，牛肉粥健脾强筋，耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃，记得喝粥！
漫长的夏天来了，夏天来了；我第一个提醒你:夏装单子薄，谨防感冒；水果蔬菜要跟上；绿豆粥、银耳粥、薄荷粥在轮子上；少吃牛肉、花生和豆腐，多吃酸奶、海藻和鱼。
夏天热浪，走路都是热的；不要尝剩菜剩饭，细菌病毒横行；经常出入空调房，注意预防感冒。夏天到了，祝你度过一个安全健康的夏天，凉爽凉爽！
养生小贴士:夏季至日养生食谱荷叶茯苓粥:荷叶1，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶汤熬制去渣，加入茯苓、小米煮成粥，糖放入锅中再取出。
蔬菜有营养。高度遵循由深到浅的规律，排列的总趋势是黑、紫、绿、红、黄、白。同一种蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
健康顾问:夏季食物要新鲜干净，不要吃变质的食物。饮食要有规律、定量，以减轻胃肠道负担，忌食生冷、油腻、不易消化的东西。胃口不好时不宜强行进食。
剧烈运动期间或之后，不宜喝冷饮，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管扩张，突然受到寒冷刺激，容易引起咽喉炎症和咳嗽。
夏季高温是肠道传染病多发的季节。这时候多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这种蔬菜包括:大蒜、洋葱等。，能杀灭和抑制各种致病菌。
夏季影响人体最重要的因素是暑湿之毒。吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。这些蔬菜包括甜瓜、西瓜、甜瓜等等。
夏天是瓜菜的旺季，可以多吃瓜和黄瓜。瓜菜除了补充人体水分外，还有高钾低钠的特点，可以降低血压，保护血管。