这些蔬菜对每个人来说都非常健康。

现在大多数人的餐桌上每天都离不开各种蔬菜，因为大家都知道多吃蔬菜对身体有好处！肉类食物虽然好吃，但是吃多了不仅会发胖，还会导致各种心血管疾病。同时，整天喜欢吃肉的人也会油腻！所以我们应该每天吃一些蔬菜，这也是美味和健康的！不要觉得蔬菜不好吃。下面养生为大家介绍三种美味健康的蔬菜。我们来看看吧！

第一，大白菜可以止咳、化痰、抗癌。

每家每户都经常吃卷心菜。作为日常生活中常见的蔬菜，经常在家吃。然而今天，据说大白菜的功效很好。大白菜营养价值高，种类多，能清热、止咳、化痰。超市和菜市场的白菜都挺便宜的，几块钱就有一个大的。所以，赶紧吃吧！

推荐菜品:白菜瘦肉汤，清蒸白菜卷。

第二，海带有助排便

海带摸起来滑滑的，让人看着很有食欲，吃起来也很清爽。海带热量低，富含胶质和矿物质。海带富含可溶性纤维，比普通纤维更容易消化吸收，有助于排便顺畅。所以那些总是想尽办法减肥的女生推荐你多吃海带，效果很好！

推荐菜:凉拌海带丝、海带排骨汤。

第三，荞麦降低血压，保护心脏

说起荞麦，我想大家的第一印象都会是荞麦是粗粮，想到的都是荞麦面，荞麦馒头之类的。但是你知道荞麦也可以用来做菜吗？荞麦含有强大的抗氧化剂，可以降低血脂，增强血管弹性，防止血液凝固。这是很好的食物。荞麦这么好，特别适合家里的中老年人。赶紧给老人做几个菜！

推荐菜:煎荞麦鱼，煎荞麦面豆皮配腊肉。

以上就是养生君为大家介绍的三种美味健康的蔬菜。受心血管疾病困扰的中老年人，想减肥瘦身的女性，注重养生的人，这三种蔬菜对身体都有好处，路过千万不要错过。买这些菜，根据自己和家人的口味做几个菜！尤其是在这个大鱼大肉的春节，这些蔬菜更是必不可少！