健康靠泡脚。

最适水温为42℃。泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般保持在38℃ ~ 43℃为宜。如果可能，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。但糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烫伤。

足浴；泡脚

最好的时间是30分钟左右。很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的甚至一两个小时不停地加热水，这是不对的。泡脚30 ~ 45分钟为宜，每天一次或隔天一次。但要提醒老年人的是，泡脚时间要短一些，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

足浴；泡脚

泡脚的最佳时间是晚上9点。选择这个时间段，是因为此时正是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，此时也能得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的养肾效果，人也会感到舒服。饱腹、饥饿或进食时应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部供血。

足浴；泡脚

足浴盆要足够大，能同时放两只脚；而且，不能漏！泡脚的好处主要是缓解脚部疲劳，扩张血管，促进血液循环，放松脚部肌肉。泡脚的正确方法，包括第一次水温不能太高。一般来说，水温在40到45度。不建议患者使用各种所谓的泡脚材料，而是用开水和温水浸泡。

足浴；泡脚

一般来说，泡脚的时间不宜过长。另外，糖尿病、脚气、静脉曲张的人不建议泡脚。至于足浴盆，就看你喜不喜欢了。反正我就是普通家庭的泡脚盆。