马宝应该如何在有限的时间内保持健康？饮食和锻炼是最重要的

马宝指的是不久前刚生完孩子的母亲。对于她们来说，压力还是很大的，尤其是第一次做妈妈的。对于马宝这样的人来说，学会利用有限的时间来养生还是很重要的，那么应该从哪些方面入手呢？

马宝应该如何养生？很多宝妈生完孩子后都会在身体上留下一些小毛病。对于这些宝妈来说，适当的保健是非常必要的。马宝最常用的两种养生方法是饮食养生和运动养生。这两种养生方式也是最实惠的，效果也很好。马宝可以在空闲时间尝试一下。

马宝饮食养生需要注意什么？对于刚生完宝宝，还在哺乳期的马宝来说，在饮食保健上需要注意的是不要大补。最重要的是给孩子喂饭，饮食要清淡。当然，也要保证营养充足，保证自己有足够的奶水。

对于已经过了哺乳期的马宝来说，饮食保健的主要目标可以放在自己身上了。如果因为怀孕出现了一些小问题，可以通过一些补品或者一些药膳来调理。

马宝是如何通过锻炼保持健康的？怀孕期间，马宝锻炼的时间和机会较少，最大的运动量可能是散步，这将导致马宝的身体素质较孕前有一定程度的下降。生完孩子后，她可以通过运动保持身体健康。

如果马宝想通过锻炼提高她的身体素质，她需要做一些强度稍高的锻炼，当然，要循序渐进。刚开始可以习惯慢跑、瑜伽等中等强度的运动，然后可以慢慢进行一些球类运动或者体操，比如羽毛球、乒乓球、健美操，都是很不错的。我相信，如果你坚持下去，马宝的身体素质会大大提高。