为了身体健康，生活中应该养成哪些习惯？

生活中很多小习惯都会对身体造成伤害。有的时候，有些器官反应慢，脾气好，所以即使我们有不健康的习惯，短时间内也看不出来。

但从长远来看，我们应该从健康的角度出发，防止生病后的痛苦。除了早睡早起，我觉得下面这些小习惯也是我们应该重点养成的习惯:

1，多喝水

人体每天需要大量的水。大脑缺水的时候，连注意力都会下降。

现在工作生活繁忙，很多人忘记喝水。不要等到太渴了才想起补水。主动喝水可以保证你身体的正常运转。

你可以给自己买一个漂亮的杯子，放在看得见的地方，这样更容易提醒自己多喝水。

2.保护你的眼睛

随着电子产品的普及，人们每天面对电子屏幕的时间越来越长，尤其是晚上在黑暗的地方看电子产品，对视力的损害甚至是不可逆的。所以为了保护我们心灵的窗户，我们必须注意保护我们的眼睛。

不要长时间盯着电子屏幕。每隔一段时间就去户外看看远处的地方或植物，让眼睛得到适当的休息。同时，不要看手机、电视等。在一个完全黑暗的房间里。如果一定要用，记得开个小灯，可以减轻对眼睛的伤害。

3.保持前进

现在的人因为工作的原因，经常要坐很久。事实上，这对他们的健康非常有害。容易造成肥胖，还会导致其他身体疾病。

其实我们人体结构是静态的，在我们祖先的时代每天跑步就能保证生命的正常延续。现在城市里的人往往极度缺乏锻炼的时间和场合。

因此，为了保持健康，我们应该保持锻炼的习惯。可以在手机上下载一些运动类的app，比如keep，fittime，Hot Fitness等。，而且可以在室内锻炼。

即使每天只锻炼很短的时间，也能增加身体的抵抗力，保持身心愉悦。

所有这些习惯对你的健康都有好处。最重要的是坚持下去，让它们成为你生活的一部分。

我是欧阳倩双，关注个人成长与效率提升。更多信息请访问微信官方账号欧阳倩双ID:qianshuang2016。