在至日的夏天，你吃什么有益健康？
夏季至日保健食品一、多吃苦味食物，应进补。
夏天，室外阳气充沛。自夏，阳极为阴，而阴在其中。因此，夏季至日过后，饮食应以清热解暑、刺激食欲为目的。所以要多吃点苦的食物，补一补。
“卢春秋？所有文章指出:？没有一种食物是浓烈厚重的，没有一种酒是重口味的。？唐朝的孙思邈主张人？常以淡甜清淡之物为宜，大麦曲、粳米较好？，并说:？善于养生的人，往往需要少吃肉，多吃米饭？。
在强调饮食进补的同时，不要太咸也不要太甜，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。
夏季至日保健食品2。绿叶蔬菜和瓜果
水分较多的蔬菜水果，如绿叶蔬菜、瓜类都是不错的选择，如大白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等都是很好的健胃食物。
面条也是夏季至日后推荐的食物之一。中国北方流传着一句谚语:？冬天的至日饺子夏天的至日面条？尤其是冷面，既能降火，又能增进食欲，不会因寒而损害健康。
夏季至日保健食品。精力
在这里，我还要给大家推荐一种食材？生姜。有句老话:？饭不香，吃姜？、?冬天吃萝卜夏天吃姜？、?早上三片生姜比参鸡汤好？是对生姜营养价值和药用功能的精辟总结。
夏季炎热，多数人食欲不振，生姜有利于食物的消化吸收，有利于防暑避暑。另一个？男人百日不能无姜？声明。夏季万物生长，阳极为阴，心旺肾衰。因此，适当进补对男性性功能的保护和促进是非常有益的。
夏季至日保健食品。绿豆汤
绿豆洗净，锅中加水，加少许冰糖效果更好。煮好后将绿豆汤倒入碗中，放入冰箱冷藏，想什么时候倒就什么时候倒。这绝对是夏日至日的美食。
夏季至日保健食品。用清水洗净杨梅。
如果用酒洗比较好，那就把洗好的杨梅晒干，放在坛子里。建议用透明的玻璃缸，然后在缸里加入烧酒。比例大概是1斤杨梅和4斤烧酒，封好罐子。
大概两三个星期就可以吃了。这种杨梅配烧酒吃，不仅能帮你消暑，有时候还是治疗胃痛的好方法。
夏季至日保健食品。喝点能消暑的茶。
普洱生茶、苦茶、金银花茶、薄荷茶等。被推荐。可以在身边准备一个壶，口渴的时候随时泡一杯，有很好的祛暑效果。
夏季至日健康食品七、多吃生冷的水果和蔬菜。
比较常见的有西瓜、苹果、香蕉、苦瓜、西红柿等。很多种类的瓜都有避暑的功效。西红柿也可以生吃，和糖混合来降温。
夏季至日健康食品八、早餐小吃和夜宵可以选择喝粥。
推荐荷叶粥、莲子粥、绿豆粥等。喝粥可以调节消化功能，有助于预防中暑。