65438+10月吃什么蔬菜？65438+10月的时令蔬菜有哪些？

5438+10月适合吃的蔬菜有:

1，山药

在寒冷的冬天，山药有很好的补中健脾的作用，不仅可以御寒，还可以预防感冒。冬季天气干燥，容易伤肺伤津，导致阴虚口干咽燥，口唇灼热，干咳不止。这个时候补山药是最合适的，因为山药是一种安全平和的产品，比冬天养阴润肺更胜一筹。

2.小红萝卜

萝卜素有“十月萝卜小人参”之称。冬天是吃萝卜的最好季节。萝卜生于地下，具有隐蔽的特点，适合冬季养生。萝卜本身就是最好的补品。萝卜性平，微寒，有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、利尿、生津止渴的作用。

3.芹菜

经常吃芹菜有助于清热解毒，强身健体。肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可以适当多吃。芹菜含铁量高，能补充女性经期失血，避免皮肤苍白、干燥、暗沉，使眼睛明亮，头发乌黑亮丽。

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