喝米糊养生视频

黑芝麻花生核桃米糊怎么做？孩子每天吵着要喝一杯吗？核桃是健脑益智的好食品。孩子学习时需要补充维生素和动能，适量吃一些核桃对增强记忆力、促进生长发育很有帮助。早餐喝米糊特别方便。将食材放入豆浆机或破壁养生机，只需放水选择米糊按钮即可。不像粥，你需要在餐厅厨房里不停地搅拌。可以在米糊期准备一些晚餐，这样早餐会丰富很多。现在给大家详细的方法，喜欢的朋友赶紧试试吧！

黑芝麻花生核桃米糊主料:紫糯米20克；熟芝麻30克；新鲜花生40克；6个核桃。调料:纯蜂蜜适量。

第一步，先把食材准备好。现在新鲜花生大量上市，熟芝麻30克；新鲜花生40克；6个核桃。调料:纯蜂蜜适量。所以我没有用干花生。冬天直接用花生更方便。

第二步，将黑芝麻粉冲洗干净，略控水分，放入炒锅中，用小火慢慢炒黑芝麻。炒的过程中要不停的翻滚，一次多炒一点，放凉了就收起来，不用天天炒芝麻了。

第三步，把袋子里的花生清理干净，备用。核桃去皮后，加入适量盐和开水浸泡1min，取出沥干。放入炒锅，小火煎。盐水浸泡可以去除核桃的涩味。炒过之后核桃变香了，核桃可以一次炒多一点，比较方便。

第四步，将所有食材放入豆浆机，倒入适当的冷水，选择米糊按钮。让煮好的米糊稍微凉一凉，再加点纯蜂蜜调料！

早餐喝这个米糊营养全面，孩子比较聪明，学习的时候需要多喝！你喜欢这种来自咸宜的米糊吗，老少咸宜？欢迎留言说出你的看法。