冬天吃什么最适合女性？女人冬天经常吃这些，最健康！
酸奶
营养学家认为，每个人每天摄入三种乳制品更好。对于女性朋友来说，酸奶是最好的选择。首先，酸奶的口感优于其他乳制品。我酸酸甜甜，心情随着青春快乐。然后，酸奶中的钙含量高于其他奶源，喝一杯酸奶可以为我们补充大量的钙。酸奶还能促进肠胃蠕动和消化，特别适合想减肥的女性朋友。
燕麦
女性多吃粗粮会更好，粗粮可以选择燕麦。燕麦富含膳食纤维。经常吃燕麦可以预防心脑血管疾病，缓解便秘，改善血液循环，预防贫血。吃燕麦片也有一定的饱腹效果。如果你想减肥，可以在两餐之间吃点燕麦片，这样吃东西的时候就不会那么饿了，可以帮助你减少热量的摄入。
鲑
三文鱼的好处很多，不仅冬天吃，任何季节都可以吃，非常适合女性朋友，尤其是孕妇。三文鱼所含的成分可以降低你血液中血脂的含量，降低你体内的胆固醇，从而预防心脑血管疾病。它还含有一种物质，可以增强你的大脑，防止阿尔茨海默病，中风等。如果视力下降，也可以多吃三文鱼。另外，也非常有利于胎儿的成长。
黑巧克力
黑巧克力可以改善女性的皮肤。如果你脸上有斑，很容易剥落，可以多吃黑巧克力，黑巧克力可以加快脸部的血液循环，从而淡化斑，渐渐的你会发现皮肤越来越好。除此之外，黑巧克力中还含有一种可以赶走我们心中的黑暗，让我们开心的东西。但是注意不要一下子吃太多，会发胖的。
花椰菜
多吃西兰花对你的乳房有好处，可以预防乳腺癌的发生；它含有大量的维生素A和维生素C，可以清除你体内的毒素，强身健体，使你的身体有力量对抗疾病。另外，菜花作为一种蔬菜，热量低，可以补充你身体所需的各种化学元素，是女性朋友冬季健身的好选择。
胡桃
对于我们的身体来说，核桃仁中的蛋白质含量比较高，还有很多人体必需的营养成分，可以健脑，预防我们的动脉硬化，降低我们体内的胆固醇含量。对于女性朋友来说，核桃中含有的维生素E可以滋润我们的皮肤，让头发乌黑有光泽。如果觉得很累，不妨吃点核桃，也能有效缓解疲劳感。