健康杂粮营养粥怎么做？

两种颜色的芝麻，提前洗干净晾干！保持健康杂粮营养粥的做法

步骤1

我先炒粉，用小火炒(一定是小火)炒到颜色变黄，菜香味足！我用了一个直径30厘米的不锈钢盆来盛！保持健康杂粮营养粥的做法

第二步

把这两种芝麻分开炒，闻一闻香味，拿几个芝麻在手里，一拧就酥了，你就成功了！放入容器中冷却！保持健康杂粮营养粥的做法

第三步

这是糙米，一直用小火炒。看到颜色发黄，(我吃了几个，很脆)就出锅晾凉！

麦粒也像糙米一样炒！

燕麦片也炒，但是时间稍微少一点，容易糊。你可以用一个过滤器，担心面包屑！保持健康杂粮营养粥的做法

第四步

榛子、腰果、南瓜子、杏仁用微波炉高火加热2-3分钟，以脆为主！(我都是用嘴尝的。)养生杂粮营养粥的做法。

第五步

等坚果都凉透了——用搅拌机磨成细粉！每次搅拌芝麻的时候都加白糖！

所有的粉末混合，搅拌，摩擦！

非常好！香，自己动手，安心，有成就感！