朱宗祥312经络锻炼法介绍

《朱宗祥312经络锻炼法》(最新彩色版)属于韩、朱？健康爱家庭系列？专家保健系列，按摩两侧合谷、内关、足三里三个穴位。一般人每天早晚1次，每次3个穴位。一般人每天早晚1次，每次5分钟，不分左右。如果按摩时能感到酸痛、麻木、浮肿，且这种感觉有上火感，则是有效的按摩，按压频率为每分钟30次左右。