怎样才能一直健康？
健康的诞生(带来家庭幸福)→快乐的成长(由健康保障)→事业成功的幸福(也是健康的成就)→成家立业(产生新的家庭幸福)……这是一个创造人类社会和谐幸福的持续循环。那么人类的健康和幸福这个主题很重要吗？
但事实是，99%的人死于疾病和痛苦。随着生活水平的提高，人们悲哀地发现，我们的健康水平不但没有提高，反而有下降的趋势。为什么联合国要表扬我们的邻居日本？因为他们的寿命是世界冠军。他们的先进经验是每月在社区举办一次健康知识讲座，缺席者下个月就得补上！20世纪美国人的平均寿命延长了30年。你可能认为是美国先进的现代医疗技术带来的。事实上，现代医疗技术带来的医疗服务只占了5年。健康教育，提倡健康的生活方式，以及各种为人民服务的预防和公共卫生措施，使美国人多活了25年。然而，我们中国的医疗保健意识非常薄弱，许多人死于无知而不是疾病。近年来，中国公民的平均预期寿命有了很大提高，达到70岁以上，平均健康预期寿命为62或3岁。平均而言，每个人都带着疾病或残疾生活了9或5年。当一个人晚年超过60岁时，他所消耗的医疗费用占他一生的40%以上。其中，相当一部分医疗费用是在生命的最后28天里支出的，也就是抢救费用。如果把这些费用换成预防，人的健康寿命可以延长到远远超过这28天。所以，想要获得生活的健康和快乐，一定不能忽视保健的作用。无视就相当于无视自己的生命！聪明人投资健康，明白人呵护健康，普通人忽视健康，傻子透支健康。
健康就是GDP。根据世界银行的计算，过去40年，世界经济增长的8%到10%来自于健康人群。而亚洲30%到40%的经济腾飞也来自于健康人群。我国城乡居民因疾病、伤害和过早死亡造成的经济损失相当于国民生产总值的8.2%，相关医疗费用相当于GDP的6.4%，由此不难看出，健康就是GDP。中国有6543.8+0.3亿人口。在这个庞大的基数下，还有很多患者。如果生病忙于治疗，高昂的医疗费用不仅普通家庭难以承受，还会造成因病致贫、返贫，还会给国家带来巨大的经济负担。据卫生部2003年统计，我国因人民健康造成的直接或间接经济损失达8000多亿元，相当于当年GDP的7%左右。增加公共医疗投入和医保是“治标不治本”。没有人愿意一辈子都伴随着吃药打针和痛苦的疾病抗争。只有重视营养知识的普及，提高全民健康素质，才能节约巨额医疗费用，用于提高人们的生活质量，提升人生价值。要讲究“预防胜于治疗，牢记营养经济学”的科学理念。
健康长寿并不依赖于高科技。18年前，一位中国卫生官员博士去美国深造。到了美国后，他被两个问题困扰:一个是美国富人瘦，穷人胖；第二是美国的研究证明，高科技医学对美国人健康长寿的贡献率其实非常有限。然而，美国人普遍比中国人健康的原因是，许多美国人一生都在投资健康。
健康是一个古老的话题。从古至今，随着时代背景和生产力水平的不同，健康的概念也有所不同。在古代，健康意味着没有疾病。在现代，长寿就是健康。随着生产力的提高和科技的进步，现代人追求健康的生活。
健康是个人的财富，也是家庭和社会的财富。人们普遍期待国家富强，健康奔向小康是国家富强的必由之路。健康帮助我们实现全面发展，实现自我价值，享受幸福生活。人们对身心健康的重视标志着社会的进步。无论是人的发展，自我价值的实现，社会发展的参与，社会发展成果的享受，都必须以自我健康为前提。没有健康的身心，一切都不可能，也不可能实现。追求健康就是追求文明和进步。
我们常说，思维决定行动，你想的会导致你做的。就像自然法则一样，种瓜得瓜，种豆得豆。说到思考，我们先来看看“1”和“0”的关系，“100000……”我们每个人都是前面的“1”，只要“1”存在，后面所有的零都包括你的家人，你的爱人等等。如果前面的“1”掉了，一切都没了！所以在这部分思考中，有五个小话题和你交流:
A、金钱≠财富(幸福)人的一生也是财富。
b，5%没病≠健康，真正健康。
c、吃好≠营养≠平衡(五大系统平衡)就是健康。
d、食疗>药物疗法很多食物都有治疗作用，但药物有三方面的毒性。
e、预防>治疗要和放火预防疾病一样重要。
当你对以上话题有了正确的思考，你会发现你的行动发生了变化。看电视的时候会看养生台，看报纸的时候爱看养生报，聊天的时候甚至喜欢聊养生话题。1992你有没有注意到世界健康的四大基石:
1，关于心情好。我建议大家要有心态，在“三乐”上加“三分”。
心态是一种感恩的状态。(感谢身边所有的人，可以得到一个好的环境。)每天早上起床后，我看着窗外的蓝天白云。要我说，感谢政府给了这么好的环境。感谢父母给了我生命；感谢我们的孩子给我们的家庭带来了快乐和温暖；谢谢你的指导，让你知道了这么一个宜人的好环境；学习知识，交朋友，成长。
“三乐”是助人为乐，自得其乐。幸福不是你得到了多少，而是你在乎的有多少。有钱人不是因为有钱才付钱，而是因为付钱。越在乎越不满意，越累越痛苦。生活在任何地方，任何时候都可以被反映出来。如果你在适当的时候伸出温暖的手，你可能得到的不仅仅是别人的微笑和感谢，甚至是友谊。
“三点”就是对自己潇洒(工作繁忙后放松)，在珍惜自己的同时照顾老人，抚养孩子，珍惜他人。对家人有点迷茫(相知相亲相爱是缘分，和平珍贵)中国有句话:“十年造船，百年造枕。”宽容他人(气是百病之根，你要宽容如海)。海虽大，不惜滴水；泰山虽高，非尘也。对别人的过错或诋毁淡然一笑，遇到不愉快的事情要学会“三思”，千万不要拿别人的过错去惩罚对方。
2.关于适度运动。人们常说“生命在于运动”。其实生活需要运动，但生活在于平衡。平衡是健康和美丽。所谓适度运动，大家一定要明白生活中的一些误区:
a、很多老人喜欢早上四五点起床出去运动，尤其是去树林，其实不好。这个时候树林里氧气很少，都是二氧化碳。运动时吸入肺部的大部分二氧化碳都是对身体有害的！其实最适合的运动时间是傍晚前后。
b、中老年人一般不提倡剧烈运动(如长跑、爬山)。给你一点常识，“有氧运动170”。在你完成某项运动后，数一数你的脉搏，如果你的年龄是170，说明你在做中等强度的运动。
3、关于充足的休息。每天晚上10到第二天早上6点是人的最佳睡眠时间。因为人体细胞晚上需要休息和整理，死人要清理出来，受伤的要修复。所以这段时间一定要保证高质量的睡眠，第二天才会精神饱满，精力充沛。职业的压力，社会竞争的残酷，让很多人忽略了如何休息。只有正确的修养自己，提高兴趣，才能更好的工作。我们都知道亚健康，亚健康集中表现:一是疲劳，不疲劳不叫亚健康。二是生命力、反应力、适应力下降。还有就是血糖高，血压高，心理负荷重，免疫力低，不感冒的人经常感冒。这种身体抵抗力弱，属于亚健康。这些都与慢性疲劳综合征有关。让我们来看看最容易得亚健康的人群:
著名企业家；原因:穿越时间飞行，生物节律紊乱，没有休息时间，精神紧张，压力大。
中年知识分子；原因:兼职多，压力大，超负荷运转，没有休息。
体育明星；原因:身体透支，心理压力，以及他们潜在的疾病。
影视明星；原因:生物节律紊乱，压力，心理障碍。
领导干部；原因:责任重，生活不规律，生活方式不健康。
交通司机；原因:紧张、压力大、生活不规律、饥饿、饱餐、吸烟多。
众所周知，中关村的员工寿命普遍缩短，王均瑶、傅彪、高秀敏等相继去世。这难道不充分说明这个问题的严重性吗？