喝蜂蜜水有什么功效和作用？

1.喝蜂蜜水可以抗菌消炎，促进组织细胞再生。

优质的蜂蜜在常温下几年都不会腐烂，可见其具有很强的防腐作用。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。

2.喝蜂蜜水可以促进消化。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，能使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

3.喝蜂蜜水可以增强免疫力。

蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。

4.喝蜂蜜水可以提高睡眠质量。

蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。

扩展数据:

不同时段饮用蜂蜜水的效果；

1，早起一杯蜂蜜水对身体有好处。

喝蜂蜜的最佳时间可以是每天早上刷牙后，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。但是一定要注意刷牙后喝蜂蜜，因为不刷牙会导致口腔中的细菌物质进入体内。另外，吃饭前喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，减少食量，起到减肥的作用。如果有想减肥控制体重的女性可以试试，效果很好。

虽然早上空腹喝蜂蜜水可以润胃，但是需要注意的是，长时间空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃酸过多和胃溃疡或十二指肠溃疡，所以还是饭后喝蜂蜜水比较好。还有，对于肠胃不好的人，最好用30度的水喝，否则非常容易引发腹泻、肠胃炎等疾病。

2、饭后一杯蜂蜜水帮助消化

饭后喝一杯蜂蜜水可以帮助肠胃消化，下午三四点喝蜂蜜可以补充能量，保持精力，赶走疲劳。另外，熬夜对身体伤害很大。如果熬夜后喝一杯蜂蜜水，可以消除疲劳，降火平肝，减少熬夜带来的危害。

3、睡前一杯蜂蜜水美容。

还有就是晚上喝蜂蜜水的最佳时间。这个时候的蜂蜜水有助于美容，还可以补充各种微量元素。对于蜂蜜的浸泡方法，你需要注意不要用开水，这样会导致蜂蜜中的营养成分被破坏，所以最好用温水或者直接用冷水浸泡蜂蜜。

人民网-如何喝蜂蜜水增强免疫力？

人民网-蜂蜜水有什么好处？什么时候喝蜂蜜好？