？初冬冷雨后吃好吃的养生粥，身体健康。
深秋过后，身体的各个组织系统都处于相对缺水的状态。如果此时受风着凉，容易导致头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至引发或诱发新的。尤其是老年人和老年人对这种变化的适应能力和耐受能力都很差，更要注意预防感冒。
日常生活中注意早睡早起，注意添衣，多注意增强心肺功能；要注意多吃酸性食物，少吃辛辣食物，如苹果、橘子、橙子、山楂等都是酸性食物，可以适当多吃。房事方面，适当控制房事，提高* * *。
一、南瓜小米粥
南瓜性味甘，性温，属脾胃经。具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。小米能开胃、补虚、益腹。可用于气血不足、体虚、食欲不振者的进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人，尤其适合手术后、产后喝南瓜小米粥。体内有热毒也可以喝南瓜小米粥。
导读:连续的阴雨天会让你流泪吗？冷雨过后如何饮食养生？又一场冷雨过后，我突然觉得有点冷。俗话说“一场秋雨一场寒”，有很多因素会在不经意间影响身体，所以要注意初冬的雨水，多做防范。此时，为了健康应该吃什么？中医推荐四种最适合雨后的你的保健品。
二、红枣桂圆黑米粥
大枣、桂圆、黑米有开胃健脾、温肝明目活血、顺气填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、产后体虚、贫血、肾虚等有很好的滋补作用。
三、红豆莲子粥
红豆莲子粥有健脾、利尿、消肿的功效。适用于脾虚食少、便溏乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。红豆莲子粥也可以作为病后体弱者的食疗。也可作为强身健体的药膳。
第四，山药宁心粥
此粥补气血，改善肤色，暖胃。大家都知道山药有很好的滋补作用，但是为什么我们的药膳要用山药呢？这是因为经常失眠的人往往胃肠功能较差，而新鲜山药中含有大量含有多糖和蛋白质成分的粘液以及消化酶，对胃肠道有帮助，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠功能。
温馨提示:现在是冬天，连续的冷雨让很多人生病了。多喝以上可以帮助你在冷雨之后保持健康。我们试试吧！