喝红豆莲子熬制的甜粥对我们的身体有什么好处？

红豆莲子糯米粥，有补虚补血、健脾胃、利尿减肥的功效。红豆莲子粥可以用来美容养颜，同时还可以起到利尿消肿的作用，因为莲子和红豆含有较多的维生素和氨基酸。

红豆莲子酒甜粥是一种常见的家常粥。主要原料是大麦、红豆、莲子。还可以根据个人口味添加其他食材，如红枣、糯米、枸杞等。来看看它有多少卡路里，效果如何！-红豆中的卡路里。324卡(100g)，高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高热量、低脂肪。属于各种豆类。味道甘甜，无毒，营养丰富，催乳养血。红豆含铁丰富，有补血的作用，是女性经期极好的补品。莲子性温。350g富含蛋白质、碳水化合物和钾，但煮沸后热量降低。甜，微鲜。滋补心肾，健脾止泻，治心悸失眠。根据这本书，主要是养心，养心，强筋。莲子善于补五脏之不足，益十二经脉之气血，使气血畅通不腐。-大麦的卡路里。361卡路里(100g)、含钾量高的膳食纤维，有一定的消肿作用，还富含镁，甘甜爽口。具有健脾润肺、清热的功效。

糯米热量:是一种高碳水化合物的谷物，热量为350卡(100g)。高热量和GI，烹饪后粘性强。具有补虚养血、健脾暖胃、止汗的功效，是一种温和的滋补品。适用于恶心、食欲不振、腹泻、气虚、多汗、气短、乏力、孕期腹胀等。甜粥主要由鲜豆浆、粳米、冰糖制成。具有健脾补虚的功能。特别适合老弱营养不良者食用。对动脉硬化、高血压、冠心病有很好的预防作用。