谣言:还强迫宝宝喝热水？不要重复这种“养生”的误区

几天前，天气很热。南方地区人的体温一度达到39度。在家里，没有开空调，每个人每个毛孔都在冒汗，酷热难耐。当我把孩子从外面抱回来的时候，孩子叫道:“奶奶，我快渴死了。给我点水。”奶奶急忙从屋里出来，边走边说:“别慌，别慌，奶奶给你倒热水！”孩子说:“我不想喝凉水。我想吃冰淇淋！我热得喝热水。”奶奶制止了:“那可不行。孩子肠胃不好。吃冰淇淋喝冰水会让他们拉肚子！你等着，奶奶给你倒热水！“在奶奶的意识里，刚烧开的水通过高温杀死细菌和寄生虫，更有利于身体健康和养生，而冷水味重，伤脾胃。夏天喝热水比喝冷水解渴解暑。喝热水有很多好处，夏天要多喝热水。那么喝热水真的这么有益吗？下面我们来分析一下喝热水的利弊！热水降温真的比冷水好吗？剑桥大学神经科学家彼得·麦克诺顿(Peter McNaughton)教授曾说过:喝热水时，口腔和上消化道的神经会对水的热量做出反应，大脑会让汗腺以更快的速度产生更多的汗水。我们都知道，当你出汗多的时候，你的体表温度自然会下降，因为汗腺广泛分布在你的体表，随着大量汗液的蒸发，你自然会感到凉爽。当人们喝热水时，口腔和上消化道的神经会迅速* *大脑，产生更多的汗水，所以科学家的研究结果是，出汗是夏天保持凉爽的最佳方式。很多人会说:“当我太热的时候，一瓶冷饮让我凉快多了。”其实喝冷饮只会让身体局部降温，对全身的温度没有明显的影响，只是从口腔到食道。这样看来，奶奶说夏天喝热水比较好显然是有道理的，但也要看分数。正常人有，但孩子不一定有。比如我们带孩子去小区玩，很多老奶奶都会带热水。看到孩子跑得满头大汗，就对他们说:“来，喝点热水解渴退烧。”众所周知，在同样的环境下，宝宝的新陈代谢更加旺盛，再加上宝宝的不断运动，会比成人出汗更多，足以带走宝宝体表的温度，达到降温的效果。如果这个时候再给宝宝喝热水，身体会分泌的更多，使其出汗更多，无疑会增加孩子新陈代谢的负担。如果这些热量不能及时从体内释放出来，就会积聚在体内，使体温失衡，更容易中暑。所以一般情况下，只是降温消暑而已。喝热水确实有一定道理，但并不一概而论。应该具体对待。喝凉水真的伤脾胃吗？我一个朋友刚从国外回来，问她在国外最大的感受是什么？她跟我说:“我这种从小被妈妈喂热水的人，出国了还找别人要热水，真的很难受，傻傻的被人看不起！”原来中国酒店每个房间必备的热水壶在国外是不存在的，没有酒店会给你提供烧水服务。外国人都是直接从水龙头喝水。为什么外国人没有喝开水的习惯？真的是因为外国人和中国人体质差异巨大，外国人身体好，脾胃就能受得了凉水吗？我们不否认这与中西方的文化和体质差异有关。西方国家喜欢吃牛肉、羊肉、牛奶和鸡蛋，这使得他们的身体非常炎热和干燥。如果他们天天喝热水，身体肯定受不了。当然，这不仅是历史原因，也与饮食习惯、生活习惯密切相关。但是，我觉得这里也有一个水质问题。他们喝冰水最基本的前提是直饮水的出现，但中国还没有发展完善的城市直饮水系统。小时候住在农村，家家户户大人小孩都是喝凉水长大的。那时候我们的生活用水都是老式的“杀人井”从地下“压”出来的泉水。夏天干完农活回家，用瓢往嘴里倒一瓢水，一半泼到脸上，整个世界立马凉了。当时，尽管缺乏医疗设施，人们很少生病，更不用说腹泻和肠胃不适也从未发生过。由此来看，冷水伤胃这件事似乎没有任何意义，因为从医学的角度来看，无论多少度的水，哪怕是0度的水，都已经从口中温热，通过食道到达胃中，不存在“冷伤胃”这种说法。香港卫生署也说过，如果你想喝冻奶，你不需要加热，因为婴儿可以直接喝冻奶。中国喝热水的习惯是怎么形成的？我们中国有喝热水的悠久习惯，至少几千年了。根据中国出土的陶器，一位法国考古学家曾得出结论:中国人喝热水的习惯已有4000年的历史，这种饮水习惯在古籍中也有记载。在古代，为了净化水，古人发明了一种净化方法，叫做“石加热法”。李周有记载，往水里扔热石头可以杀虫防疫。所以古人通过把热鹅卵石放入水中得到热水。《养生精要》中也有云:“凡煮水饮之，必生重病。”但实际上，据社会学家研究，中国流行喝热水的习惯其实是在一百年前，这个习惯始于民国时期。1862年爆发了严重的霍乱疫情，日死亡人数达到近3000人。疫情从上海开始，不断向北蔓延。但是，当时的南方并没有受到这种疾病的影响。当时南北方差别很大。南方人更倾向于喝热水。虽然这不能被证明是疫情被控制的真正原因，但在当时，人们的认知对于热水导致南北方居民身体素质的差异是敏感的。从此，国民政府开始普及这种健康意识，号召人们喝热水。其实回顾整个历史，似乎没有哪个朝代能证明热水比冷水更有关键的养生因素，只是因为开水能净化水质，杀菌，避免细菌感染。在这种情况下，冷开水也是可以喝的，它和热水唯一的区别就是一个是热的，一个是冷的，因为冷开水和烧开消毒的水是一样的。关于开水有哪些常见的误区？曾经看过一个韩国小孩得了阑尾炎，做了手术的新闻。手术后，医生告诉他要多喝水。有一天他一口气喝了3600cc，导致急性水中毒。还有，在2002年的《纽约时报》上，一个16岁的女孩因服用兴奋剂后大量饮水而死亡。看来喝水也是有风险的！但是，不是说我们人体60%是水，每天要补充大量的水分吗？我应该怎么喝这种水？误区一:一天8杯水1945，美国国家研究委员会食物与营养委员会提到:大多数情况下，成年人每天适宜的饮水量为2.5升。对于不同的人来说，一般的标准是每1卡路里的食物1毫升，但大部分的水分来自食物。但是，很多人似乎忽略了最后一句，而把注意力放在了第一句。因此，近年来，许多健康专家提倡一个人每天应该喝8杯水，否则将无法提供人体一天所需的水分。其实我们人体需要的是水，不是水。水可以从水果、蔬菜、蔬菜汤等食物中获取，而不仅仅是从水中获取。水喝多了可能会导致稀释性低钠血症，也就是水中毒，是一种因为水喝多了导致的脑功能损伤。误区二:趁热吃。我们经常在饭桌上听到有人说这句话。亲戚朋友聚会，这句话体现了我们的热情和体贴。当老人面对子女时，这句话就成了爱子女的标志。然而，其实无论是趁热吃，还是趁热喝，都是错误的饮食习惯。人的食道不像口腔那样对温度敏感，所以我们一入口就觉得特别烫的食物会很快被咽下去。咽下去后，当时没什么感觉，只是咽下去后有点热，看似对人体无害，但实际上食道黏膜会被灼伤。当然，人体内的食道会自我修复。到时候烫伤了就什么都没有了，很快就会自动修复。但在长时间“烫伤-修复-烫伤-修复”的过程中，食管内的异型细胞会越来越多，容易导致食管黏膜的慢性生成和炎症，久而久之容易导致食管癌。因此，在国际癌症研究机构(IARC) IARC)2016公布的致癌物评估报告中，65摄氏度以上的饮料被列为IIA类致癌物。人体胃肠道的适宜温度约为37.5-38摄氏度，接近人体体温，所以这个温度的水最适宜。如果喜欢喝热水，为了安全最好不要超过50度。误区三:喝热水可以缓解便秘。前段时间有个长期便秘的朋友在微信群里咨询缓解便秘的方法。很多人说他应该多喝开水。在很多人心目中，开水就是一切。女生生理期多喝热水，感冒，心情不好。即使便秘，也建议多喝热水。如果喝热水能治好便秘，便秘可能就不存在了。很多人都知道，便秘是因为小肠吸收食物和水分，导致脱水，排便困难。不过脱水时喝水确实有一定效果，但至今没有人能证明喝热水能缓解便秘。如果想补水，喝凉水也是一样的效果，没必要喝热水。一个人便秘的原因有很多，不是喝水就能代替的。但是我身边有朋友之前便秘，然后有一段时间每天早上起来喝400 ml温水。上班前，他们用200毫升温水兑成100毫升蜂蜜服用，持续了一段时间。当然，虽然对喝白开水有这么多误解，但我们不得不承认，有时候喝白开水真的很有必要。比如胃黏膜受损或有出血点的人，不能轻易喝凉水，否则胃寒引起的痉挛会导致剧烈疼痛，甚至胃出血；比如女生生理期需要喝白开水，冷水会加重生理期的不适，引起痛经等。但一般情况下，只要不是冰水和热水交替对孩子肠胃造成* * *的，孩子说喝冰水或冷水解渴不会造成肠胃不适，大人可以放心。我是两个孩子的职业母亲。我喜欢阅读、写作和绘画。我左手写字，右手照顾宝宝。我坚信，即使活在一地鸡毛，我的心里也应该有自己向往的诗和远方。喜欢我的朋友可以关注我的头条号@和宝宝一起写日记，或者关注我的微信公众号:和宝宝一起写日记，一起讨论育儿问题。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。