老年人夏季祛湿消暑食谱

老年人夏季湿气较重，夏季是一个容易受一些疾病影响的季节，所以夏季除湿非常重要。如何祛除湿气来祛暑？以下食谱可以尝试，老年人容易诱发疾病，所以可以尝试以下食谱。

薏米蒸糙米

功效:

薏仁具有利尿、消炎的作用，有助于排出体内多余水分，改善水肿。糙米中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动。对帮助消化吸收很好吃，老年人可以去湿气。

原材料:

薏米1/2杯，糙米1/2杯，猪肚1/2。

练习:

1.五花肉用清水洗净，切成细丝。

2.然后将猪肚、薏米、糙米一起放入锅中，加水，煮熟，根据自己的口味选择稠度。

二、川贝雪梨炖猪肺

功效:

补肺益气，止咳化痰。

原材料:

猪肺250g，川贝母12g，雪梨1，冰糖5g。

练习:

1.猪肺反复冲洗，切成中片。将雪梨去皮去核，切成4块。川贝母洗净。

2.将所用材料放入炖锅中，加入适量开水，盖上炖锅，放入水中炖。

3.锅内水烧开后，中火炖60分钟，再小火炖120分钟。

4.炖好后去渣，加盐、味精、油调味。

老年人夏季祛暑除湿，有几个养生食谱。这些养生食谱可以提高人体免疫力，补充丰富的营养，还可以增强体质。这些食谱可以帮助消化，适合湿气重的人。