吃完饭不能马上坐下，肚子真的会堆积脂肪吗？

人在吃食物的时候，肯定会被胃消化吸收，而这个消化过程并没有大家想象的那么快。只有几个小时后，当食物中的营养已经被人体吸收。接下来，食物中剩余的热量会形成人们所说的肥肉。如果只是靠饭后坐来增肥，那就太容易了，这个世界上就不会有那么多瘦子了。所以增肥不是饭后坐的动作。

当然也不能说和坐没有关系。如果你不只是在晚饭后坐着，你会坐一整天。因为久坐几乎是一种静止的状态，在这种情况下，你每天的运动量很小，但是如果不每天消耗，发胖的概率会大大增加。

“饭后百步走，能活九十九。”老话虽夸张，但也有道理。今天，我们就来看看饭后有哪些动作对身体有好处。

1，饭后漱口。

现在生活节奏太快，很多人忽略了饭后漱口这件事。一天只导致他们起床刷牙。吃完后，牙齿之间会残留大量的食物残渣，如果不及时清理，很容易导致牙齿不好，引发一些口腔疾病。

2.饭后慢慢走。

上面说了，有句老话叫“饭后百步走，可以活九十九”，古人早就帮我们总结经验了。饭后慢起搏可以更好地促进胃肠蠕动，促进胃液分泌，促进胃对食物和营养的吸收。饭后慢走是一种简单有效的养生方式，特别是对于肠胃消化功能已经逐渐恶化的中老年人。但是记得饭后立即做一些剧烈运动。

所以，饭后即使困了也不要马上入睡。最后，给自己一个指定的时间和地点，绕着公园走几圈，既能帮助消化又能燃烧脂肪，促进健康。等到胃里的食物消化的差不多了再睡觉。

同时可以避免长胖的概率。在饮食上，如果不想长胖，就需要远离真正的脂肪。脂肪中含有大量饱和脂肪酸，不仅会提高血脂水平，还会影响心脏和血管的健康。如果真的不想长胖，还有其他方法可以采取:每天少吃多运动。