冬天怎么健身三天九天？

冬天养生三九天有三种方法。首先是温肾健脾，主要是调养脾肾。温肾会加强机体的代谢能力，健脾会加强气血的生化功能。

第二是坚果可以保健。坚果有补肾、健脑、强心的作用。冬天对应的是肾，多吃可以增强体质。

三是滋补膏，具有调理、滋补、治疗三大功效，一年四季都可以吃。