怎么吃灵芝才有效？灵芝有什么功效？

灵芝只有研磨后口服或煮沸后才有效。具有保护血管、延缓衰老、提高免疫力、化痰止咳的功效。

灵芝是一种中药，也是一种保健食品，保健效果极佳，但要想让它发挥良好的保健效果，就必须把它磨成粉，直接服用。灵芝晒干后，用粘膜机贴成片，直接装入胶囊。必要时，一次取出两粒胶囊，直接用温水送服，会使灵芝起到特别好的养生作用，使人体吸收灵芝所含的全部丰富营养。

灵芝水煎后才有效，效果更好。将准备好的灵芝切成薄片放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，小火熬煮两小时后取出，再加入清水熬煮两次，混合在一起，加入适量蜂蜜混合在一起，使人体吸收灵芝所含的丰富营养。

保护血管是灵芝最重要的功效之一，因为灵芝多糖和氨基酸在灵中含量丰富，能作用于人体心脑血管疾病，促进冠状动脉扩张，加速人体血液循环。经常食用灵芝可以防止人体心脑血管功能下降，防止其发生病变。灵芝还能减缓人体衰老速度，因为它含有多糖和超氧化物歧化酶，被人体吸收后能清除体内自由基，防止体内氧化反应，减缓人体衰老速度，提高机体抗衰老能力。

灵芝还能提高人体的免疫功能，因为它所含的灵芝多糖能促进免疫细胞的再生，提高免疫细胞的活性，明显提高人体免疫力。灵芝中含有灵芝酸，还能促进气管平滑肌的松弛，消炎，杀菌，抗病毒。它能消除呼吸系统的炎症，还能显著减轻人体咳嗽、痰多的症状，对维护人体呼吸系统的健康有明显的好处。